Démotivée

Posté le 01/02/2012 à 10:25

Bonjour les dukanettes,

Voilà, j'ai commencé dudu le 21 novembre 2011, motivée à fond, c'est pour moi le régime de la dernière chance étant donné le nombre incalculable de régime que j'ai déjà fait....

Je n'ai fais aucun écart jusq'aux fêtes de fin d'année ou la j'ai tout lâché du 24 décembre au 6 janvier, je voulais m'y remettre avant mais je n'y arrivais pas....

J'ai donc repris environ 3 kilos pendant les fêtes, que j'ai reperdu en m'y remettant sérieusement le 7 janvier... et là je n'arrive plus à perdre, je fais souvent des écarts, comme manger du pain par exemple, j'évite les écarts sucrés mais en salé ca m'arrive souvent, cacahuètes, pain, fromage (desfois)

Je bois moins, je fais du sport, environ 2h par semaine....

J'ai beau regardé les avant /après, je me dis que j'ai tellement de kilos à perdre et que le chemin est tellement long que ca me démotive....

Rajoutons par dessus cela le grand froid de l'hiver.....

Bref, j'ai du mal à rester sérieuse !!!!!

Comment faire pour retrouver la motivation, l'envie de cuisiner et le punch de mon début de régime ?

Merci de m'avoir lu

Céli

Posté le 01/02/2012 à 10:56

coucou!!!

tu as bien perdue tu es bien partie c humain de craquer tu n'es pas un robot donc ne t'en fais pas juste booster toi je sais c'est facile a dire mais pas a aire mais MOTIVATION est le mot clé donc respire un bout coup et dis toi ca va être difficile mais je suis plus têtue que ca et je vais les dégommer ces kg )

juste remotive toi en regardant les recettes et les avant après lâche rien ca serai dommage )

le mot clé c cuisiner des fois j'ai des baisses de morales mais je me dis mon défi c'est arriver a cet objectif et après ca sera que du bonheur 

donc n'hésite pas si tu as besoin de papoter je suis la !!!

a bientôt je t'nvoi du courage protéinés )

Posté le 01/02/2012 à 11:47

Courage .....et motivation !!!les deux maîtres mots pour la réussite de ce régime .

Je dis souvent que si j'y suis arrivée ,n'importe qui peut y arriver ,je n'avais jamais entrepris de régime avant justement à cause de ce manque de motivation et là je me suis dit 'allons y " "c'est un mauvais moment à passer" "je sais ce que je veux ...et surtout ce que je ne veux plus " .......

Les écarts peuvent arriver ,mais il vaut mieux que ça soit le moins souvent possible ,voir pas du tout :tu casses ta cétose ,et inéluctablement tu t'infliges des périodes de stagnations ....surtout si tu repètes les écarts !

Il ne faut rien minimiser :on ne devrait pas se dire "oh ce n'est qu'un petit bout de fromage" .....suffit d'en regarder la composition pour se calmer (en tout cas c ce que je fais ) ;et un écart reste un écart quand bien même il est salé ça n'en a pas moins d'importance .

Tu donnes les solutions toi même dans ce que tu nous dit pour un nouveau départ lus d'écarts ,cuisiner (des petits plaisirs sucrés ,des soupes comme ça tu bois un peu plus l'air de rien),je bois souvent du thé (ça fait du bien quand il fait froid) ou du coca zéro quand j'ai envie de grignoter ,et je reste fidèle à la salle de sport au moins un heure par jours (parfois plus) du lundi au vendredi .

Courage ,reprends toi si c'est pour toi comme tu dis le "régime de la dernière chance"

Posté le 01/02/2012 à 11:53

Coucou !

Ho la ! dis toi bien que tu n"es pas seule en ce moment je suis comme toi !!! je me dis que je n'y arriverai jamais j'ai beaucoup a perdre aussi !!

"Confidence , j'ai du être hospitalisé en fin d'année quelques jours et là çà a été la KATA" tu penses ! j'ai repris du poids bêtement , non pas par la nourriture, mais la famille et les amis ne sont pas venu les mains vide et tous m'ont apporté quoi.? ... des chocolats, des gâteaux ...... hu mmm ...... j'ai bien essayé de resister et bien non .... j'ai craquer et me revoilà en course pour vaincre mes kilos , et franchement je m'en veux j'ai manquer de volonté, mais je me dis avec le soutien des copines cette fois c'est la bonne et je me suis fixé un objectif perdre le maximum pour fin avril , donc d'ici la pas d'écart !

Lollotte a raison fixe toi aussi un nouvel objectif allez fais comme moi et on va y arriver !!

Bisous ..... C O U R A G E

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Posté le 01/02/2012 à 12:04

Je crois qu'il te faut avoir en stock les aliments permis afin de ne pas craquer sur le reste qu'on trouve plus facilement dans le frigo et puis aucun écart même éviter les tolérés pendant un certains temps, mange bcp de protéines et boit de l'eau tout devrait repartir...

Posté le 01/02/2012 à 19:25

Coucou les filles,

Je vous remercie beaucoup pour votre soutien, vos conseils, trucs et astuces...

Je vous avouerai qu'aujourd'hui ca a encore été du grand n'importe quoi :-(

Mais bon je suis allée aux courses et j'ai acheté pleins de produits dudu, gateaux secs, dudutela, fondant... donc je suis parée pour les prochains éventuels craquages....

Je me reprends dès demain en espérant bien, que je me remette sur les rails vite fait bien fait...

Je vais ranger ma balance quelques temps c'est mieux pour le moral je pense...

Bisous

Céli