départ immédiat : 45 kgs à perdre ... yes I can

Posté le 31/07/2017 à 11:49

départ immédiat pour grande traversée en solitaire ou en équipage.

45 ans vont s'afficher d'ici 48 heures et 45 kgs de trop : ca s'est fait.

2 enfants, mariée, bien dans mes baskets, mais pas dans ma silhouette.

Premier jour de mon tour de moi en solitaire ou pas ;

Posté le 31/07/2017 à 12:12

Bonjour Jessica, bienvenue, avec plaisir ;

Slogan du jour : poulet, poisson, traction, et bonne humeur !

Posté le 31/07/2017 à 12:22

Faite vous du sport

Posté le 31/07/2017 à 20:25

Voila un nom de post qui me parle  !!! Courage ma belle  

Posté le 01/08/2017 à 10:50

Holà !

Jour 1 sans encombre particulier, pas de coup de mou, pas d'envie irresistible, et en rentrant le soir, pas de craquage en préparant repas ; donc positif

Sport : oui, au moins 30mn de marche à la pause du midi et si possible rajout de gym a la maison, le soir, mouvement doux pour le moment ou ballade en vélos, ou piscine dès que je vais pouvoir intercaler avec le quotidien

Petit déjeuner : seul repas, ou pas de cuisine : ricoré un grand bol + lait 10ml environ + 2 yaourt 0% ; et si pas mangé galette du soir, ou pain de mie dukan son d'avoine ou son d'avoine dans le yaout, je rajoute au petit dej, car me méfie grandement de la constipation ; me suis fais avoir lors de mon précédent Dukan ;

pas encore eu le gros mal de tete incontrolable qui se produit entre le jour 1 et le jour 3 , et du à la cétose ;

Et vous ? comment ça se passe les filles ?

Posté le 01/08/2017 à 22:29

Coucou ma belle

Oui pas évident de reprendre la route quand on loupe une marche mais c'est l aventure d une vie et pas juste de quelques mois.on a le tps de se rater et de se reprendre. Je t avoue que j'ai moi même refait une rechute pdt les vacs je reprends doucement la route. Je ne passes pas bcp de tps sur le forum vu que maintenant j'ai ma fille ... Du coup je suis en général simplement sur mon post car il est resté très actif depuis que je lai ouvert et avec au fil des jours de bonnes copines et des liens qui se sont créé . Mais j essairak de venir te passer un petit coucou de tps en tps pr t encourager dans la démarche. Tu as bien fais de t inspirer de ce titre. C'est un bout de notre vie finalement et yes we can t as apporté bcp de chose je suppose autant qua moi...

Courage courage courage et force et motivation . tu vas y arriver  !!!

Posté le 02/08/2017 à 01:41

Bonjour nounouche, au début c'est dur car le tout protéine c'est bizarre on ne se sent pas rassasié "dans ses habitudes" . Mais au fil des jours on trouve des choses. Par exemple des oeufs mimosa Dukan un vrai régal. Pense aussi à te faire du pain Dukan ça permet d'avoir un peu de consistance. Et oui être rassasié c'est de manger à sa faim et avec plaisir. Donc à toi de te trouver des petits plaisirs compatibles Dukan ( pour ma part le saumon en papillote juste salé avec une pointe de citron mmmmm).

Posté le 02/08/2017 à 06:38

Coucou tout le monde !!!

Mes deux premiers jours se sont bien passer, je n'avais pas specialement plus fin que d'habitude Par contre j'ai du mal a trouver une recette qui me donne envie le matin, quelque chose qui se prépare vite

J'etais un peu decu quand je suis montée sur la balance hier car j'avais pris près d'un kilo !!! Mais ce matin je suis a 104.7 meme si j'ai commencé a 104.3. Bref on verra je tiens et je compte beaucoup sur la reprise du travail aujourd'hui qui ajoutera une activité physique à mon regime.

Voilà pour courage pour cette journee. Bisous bisous

Posté le 02/08/2017 à 10:20

Bonjour,

Dur dur de trouver le matin quelque chose qui convienne. Pour moi c'est le repas du matin et le soir avant manger que j'ai le plus de mal à tenir (pendant les vacances où nous mangions tard le soir j'avais du mal à tenir !).

Une journée PP typique pour moi

Matin: café au lait écrémé + 1/2 pain dukan (pour 1 pain: 1oeuf, 3 cs son d'avoine, 1cs fromage blanc, levure chimique et surtout arôme vanille pour un goût correct!)

midi: .entrée: jambon découenné+cornichon (ou oeuf dukan mimosa)

.plat: pavé de saumon (ou aiguillette de poulet)

.dessert: fromage blanc 0% (ou yahourt aromatisé aux fruits 0% svel*esse en fait au citron des très bon)

Soir: -APERO!!! (oui tous les soirs je me fais plaisir c'est l'été!): -1/2pain dukan avec une tranche de saumon fumé+ une goutte de citron avec un grand verre de coca zéro

-jambon petit suisse 0% ou blanc de poulet...

-fromage blanc 0%

Voila voila et quand arrive la phase légume ça soulage un peu quand même car avec la magie des purées de tomates tu peux donner du goût à tous tes légumes.

Voilà bon courage

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Posté le 03/08/2017 à 19:02

Bonjour bonjour,

Appétissante ton assiette Elhodee ; je vais aller voir la recette du matin, mais avec ma ricoré lait et mes 2 yaourts, je n'ai pas la fringale, alors si ca fonctionne;

3e jours , et j'enchaine les journées sans penser à la faim ;

Hier anniversaire = buffet wok le midi, donc pas de faux pas : que crevettes, calamars, poulets, cuits à la plancha

et le soir : Leon de Bruxelle = cocottes de moules donc dégâts fortement limité sauf la crème ;mais pas saucé , pas de frites , pas pain, j'ai pris le temps de deguster et ça m'a semblé bon et c'était surtout le moment convivial ;

Demain pesée aussi sans doute, histoire de voir....

Pour alternance, je pense faire 5/5 par souci d'organisation uniquement : pour les légumes je fais des quantités plus importantes comme ça j'en ai pour plusieurs repas ; 1/1 ca demande de cuisiner chaque jour ;

je ne connaissais pas l'alternance 3/3 ; je vais me renseigner ; c'est peut être bien aussi ;

Bonne soirée les compagnons de voyage !