Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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orchidee41  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2012 à 16:46 
C'est bien ancré dans ma petite tête, OBJECTIF - 26 kg à perdre, pour mes problèmes santé et mon bien-être personnel et surtout accepter une belle image de moi ! J'ai beaucoup hésité avant de penser DUKAN car j'ai essayé à plusieurs reprises différents régimes WW, suivi nutritionniste, acuponcture. Des résultats oui mais à bref échéance DONC c'est décidé je commence le 12 MARS prochain, le temps pour moi d'établir une liste de courses pour ma phase d'attaque là j'avoue que je suis un peu perdue donc un peu d'aide de votre part sera la bienvenue. A savoir que je n'aime pas le lait mais par contre les produits laitiers comme yaourt et fromage blanc pas de problème et de plus je suis une piètre cuisinière donc élaborer des menus est un peu complexe pour moi !!! c'est pourquoi j'ai besoin de vos conseils et de votre soutien. Si j'ai eu les moyens financier j'aurais éventuellement pris un coaching mais impossible en cette période. Don il y auraient-ils des volontaires pour me supporter et m'encourager MERCI A TOUS de votre écoute 
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christelle33480  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2012 à 16:58 Bonjour et bienvenue !! Déjà il faut une motivation à rude épreuve et sur le long terme (je parle en connaissance de cause, ayant déjà tenté ce régime y a 1 an 1/2)... Il faut bien 1 année je pense pour perdre, apprendre à se nourrir à la Dukan et enfin installer le poids idéal. Mais après c'est que du bon, et puis je pense pas que ce régime soit un vrai calvaire surtout avec des moyens matériels comme ce forum (super recettes, témoignages, forum d'entraide et de soutien) ou encore les boutiques spécialisées et surtout maintenant on trouve assez facilement tous les produits nécessaires en magasin type "auchan ou casino". Pour bien débuter moi je me suis fait un plan en béton : liste exact des courses (pour ne pas me ruiner surtout), menu de la semaine sur word et 1 petite bouteille de 500ml que je dois remplir et boire au minimum 3 fois par jour. Et surtout j'ai demandé à mon chéri de me prendre en photo en sous vetement et chaque fois que je voudrais craquer je regarderais ces photos ! Moyen infaillible pour moi !! Enfin si tu as des questions, besoin d'écoute ou quoique ce soit, n'hesite pas à me contacter Aller bon courage et profite bien de tes derniers jours avant le régime (c'est ce que j'ai fait ce week end ^^) 
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reglisse02  2500 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/03/2012 à 17:05 bonjour a vous avec cette belle motivation vous ne pouvez que réussir sur ce fofo vous aurez des conseils ,de l'aide, des recettes et aussi tout simplement des proteinautes pour parler si besoin je suis la je vous souhaite une bonne route dudu 
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orchidee41 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/03/2012 à 18:42 Merci les filles et Bravo à toi Réglisse pour cette belle perte, donc j'ai déjà édité la liste des aliments autorisés pour cette phase d'attaque de 7 jours et je vais essayer de me faire des menus pour ces 7 premiers jours vos idées sont les bienvenues, Pour ma part je n'ai pas de problème pour boire plus 1,5 l par jour je le fais déjà ayant une maladie de Crohn et une polyarthrite ankylosante je dois boire beaucoup. Par une question me turlupine comment faite-vous lorsque vous êtes invitées à l'extérieur,pour le sport je pense que lorsque j'aurai déjà perdu quelques kilos il sera plus facile pour moi de faire de la marche car actuellement chose impossible, je ne peux pas faire 200 mètres sans avoir des crampes !!! Quant à me prendre en photo impossible, je n'accepte pas de me voir en photo pour l'instant MERCI DE VOTRE SOUTIEN
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