Devrais-je débuter la conso ??? Urgent besoin d'aide...

Posté le 14/09/2011 à 14:32

Coucou,

Personnellement je fais la même chose mais 4 jours semaine. Je sens bien que depuis que je fais Dukan et que je perds du poids je n'ai plus la même énergie qu'avant le régime. Comme par exemple hier, j'avais un cours de body-pump ( cours cardio avec des haltères ) eh bien j'ai mis un poids en moins qu'avant le régime et parfois c'était encore très dur. Mais c'est pas grave je sais qu'une fois que j'aurai atteint le poids voulu et que je serai en consolidation je reprendrai des forces. Pour moi en tout cas pas question de changer mon alimentation.

Posté le 14/09/2011 à 14:50

Tinadianatina,

Non 6 jours semaine ce n'est pas trop. Du moment qu'elle a 1 jour de récupération par semaine c'est bon.

Et je ne suis pas d'accord avec toi non plus sur le fait que c'est de l'acharnement 

Quand on aime on ne compte pas n'est-ce pas. Eh bien avec le sport c'est comme une drogue plus on en fait plus notre corps trouve cela agréable et plus on en a besoin et envie.

En tout cas pour ma part c'est comme cela que je le vis.

Le tout évidemment c'est de pratiquer un sport qui te plaise.

Posté le 14/09/2011 à 15:19

Merci les filles....et pour ce qui est de l'acharnement, c'est que j'ai 4 jours en cardio-musculation( 40 minutes cardio+ circuit d'altères) et 2 jours en cardio-abdos ( 40 minutes cardio+ circuit en 2 phases d'abdos)....puis 1 jours de repos, alors je ne travail jamais les memes muscles, c'est pour cela que je peux me permettre de faire 6 jours, ....c'est loin d'etre de l'acharnement, et en plus c'est motivant car je perds du poids tout en me raffermissant....mon entrainement repose sur la rupture de la routine pendant l'entraînement. L'objectif est de constamment introduire de nouveaux mouvements lors mes exercices. Plus je change mes gestes, plus mes muscles, y compris les muscles secondaires et tertiaire travaillent... mon but a toujours été de me donner a 110% ....je m'entrainait avant Dukan, j'ai mis ca de coté pour faire le programme , mais la ca me manque énormément, et en plus je recommence a avoir des douleurs dorsales, que je n'ai pas lorsque je m'entraine....donc en fait...ma question était pour savoir si selon vous, justement en débutant la conso, puis en suivant mon entrainement, si on se fie qu'un personne normale se stabilise en conso juste en marchant 30 minutes, moi je devrais poursuivre tranquillement ma perte de poids, mon objectif étant de me sentir bien dans ma peau et non de perdre rapidement des kg et de me sentir flasque.....non ????

Posté le 14/09/2011 à 15:23

j'ai oublier de dire que de février a avril j'ai fait idéal protéines alors ma perte de poids totale depuis janvier est de 24kg...c'est pour cette raison que la je sens le besoin de me raffermir......

Posté le 14/09/2011 à 15:30

Il ne faut pas oublié qu'avec ce régime les féculents (dont les sucre lents) sont interdit pendant la phase de croisière. Par conséquence, il faut éviter de faire subir à son corps trop de sport.

Actuellement, wildcat1978 tu fais 12h et sport par semaine pour seulement 1 jour de récup. A ce rythme là, et dans peu de temps ton corps va te dire stop de manière brutale. Si tu veux continuer à ce rythme le sport, tu devrais dans ce cas envisager de faire un régime adapté

Posté le 14/09/2011 à 15:52

Les féculents ne sont pas indispensables pour faire du sport sauf si tu en fais à haut niveau. Je pense pas que ça soit le cas des personnes ici puisque sinon on aurait pas besoin de faire Dukan ! 

Donc Wildcat, je te conseillerais de faire une phase conso adaptée qui se rapproche grandement d'un régime hypocalorique : tu fais comme en conso en supprimant féculent et gala, tu devrais donc continuer à maigrir. Ya également la possibilité de faire que des journées PL. A toi de voir maintenant ! 

Mais garde bien en tête qu'une fois ton poids idéal atteint, tu devras faire encore plus de sport ! ^^

Posté le 14/09/2011 à 15:56

Merci jyarriverai, c'est ce que j'avais besoin de savoir exactement..... ce qui était le mieux pour moi..... donc je vais essayer les galettes d'avoines et voir si je gagne un peu d'énergie...... parce que j'adore le programme Dukan...puis je ne voulais pas m'enligner avec un autre programme alimentaire sauf que je me disais qu'il me manquait quelque chose dans mon alimentation et ca aurait du bon sens en ajoutant des galettes avant l'entrainement....Bravo aussi a Miss2red pour ton plan d'entrainement...je vous redonne des nouvelles.....

Posté le 14/09/2011 à 16:10

Pfff Willdcat toi t'as au moins la chance de pouvoir acheter facilement les produits Dukan. En Belgique on ne les trouve nullepart, je ne comprends pas pourquoi.

Vivement mon prochain pasage en France ou je ferai mes provisions