Dis moi ce que tu manges... Comment tu bouges... Combien tu bois...

Posté le 28/05/2011 à 12:01

Allez hop, si on lançait un petit jeu? Inscris ici le résumé de ta journée : plats, quantités, exercices, boissons... tout tout tout et éventuellement la perte de poids du jour... L'objectif est de prouver qu'en mangeant, bougeant, buvant (beaucoup), la phase d'attaque est agréable!! J'ai lu a plusieurs reprises des personnes dire qu'elles avaient faim et ne mangeaient rien pour se rassasier... je pense que ce n'est pas le but de ce régime de se mettre en manque... Allez c'est parti!

Posté le 28/05/2011 à 12:10

Je commence donc avec ma journée d'hier : petit déjeuner : un grand café avec du lait NORMAL (enlever les graisses ok mais pas le gout du bon lait que j'aime tant, je refuse de m'enlever CE plaisir!), 2 petites galettes de son (la dose journalière est cuite en 6 crèpes taille pancake) et deux fromages blancs.... pas eu faim de la matinée... déjeuner en speed (15 mn entre deux réunions) : 3 tranches de jambon blanc et quelques batonnets de surimi, deux yaourts 0% aromatisés, et encore deux petites galettes de son. Soir : 3 tournedos cuits sans barde of course (ça cale énormément!) et des meringues faites maison aromatisées au citron meringué. Boisson : environ 2l d'eau + 2 verres de coca light lemon à l'apéro du soir!! Poids ce matin : - 900 gr! Cool et encourageant!

Posté le 28/05/2011 à 13:04

alors je prend ma journée d'hier

petit dej : café, galette au son d'avoine, yaourt

dej : surimi, maki de saumon dukan, mousse au citron dukan

gouter: 1 verre de soda light aux fruit rouge

diner: une tranche de jambon de porc, escalope de poulet cuit sur du bouillion et des oignons, creme vanille dukan

je marche 20 min par jour je ne force pas trop a cause de mes genou

je bois entre 2l et 2.5l par jour

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Posté le 28/05/2011 à 16:51

ne pas t enlever le plaisir du lait ok mais bois du ecreme sinon ca sert a rien

petit dej a 6h15

1 the a la stevia

2 pancakes dudu

1 tranche de jambon

1 yaourt 0% aux fruits et edulcorants

a10h

1 the

2 pancakes dudu

a midi

2 steacks (plus legumes si PL)

une entree de legumes si PL sinon des rillettes de thon ou du saumon fumé

un carre frais

du coca zero ou sprite zero ou fanta zero ou eau+sirop stevia

un yaourt 0%

a 17h

un the

3 tranches de jambon ou pains au lait dudu

soir

si pl une salade

sinon 2 ou 3 moprceaux de viande avec moutarde ou carre frais

et 2.5L d eau par jour

j evite de trop manger de la viande des grisons car je fais de la retention d eau