Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
nana1408  20 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/10/2013 à 10:24 Bonjour, Je m'approche de cette fameuse phase et j'ai des doutes : -Les 2 tranches de 2 tranches de pain complet ou pain intégral par jour peuvent être remplacé par des petits pains grillés intégral? -Pour la première phase conso: Que pensez-vous de : Dimanche,lundi,mardi:PL Mercredi:Feculent,JeudiPP,Vendredi:Pl,Samedi :Gala En tout j'aurais perdu 5 kilo(Je me contente de 57kg je suis bien comme ça) cela fait donc 50jours de conso? -On continue a prendre du son d'avoine ? -Les fruits sont-ils obligatoires tous les jours?ils ne peuvent être remplacés par fruits secs?(questions idiotes mais au cas où,jajaj) Voilà merci d'avance 
|
|
rapt  5728 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/10/2013 à 10:50 Bonjour nana pour le pain compte 50g. .Pour celui que tu te proposes je ne le connais pas donc il faudra attendre l'avis des autres. L'organisation de ta semaine est bonne et non pas de fruit secs (trop sucres et c'est un fruit par jour obligatoire. Tu dois prendre 3cas de son d'avoine et surtout tu n'oublies pas tes 40gde fromage /jour bonne journée 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
