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Dose de lait écrémé en poudre et liquide?

Leelow 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 11:39 Bonjour à tous, je me demandais si j'avais le droit de cumuler 10 Cs de lait écrémé en poudre + 500 ml de lait écrémé + 4 yaourts par jour ou ça fait trop? Pareil au niveau des œufs si jen mange 5 par jour ( recette Dudu) c'est possible ou c'est du toléré? Merci de votre aide!

mamimounette 2306 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2012 à 11:55 oui le leit ecremé en poudre ce n'est que 3 cuillères à soupe par jour, et encore c'est un frein à la perte de poids, à utiliser avec parcimonie pour les oeufs il faut y aller doucement aussi , c'est surtout le jaune qui est nocif, (attention au cholestérol) le blanc c'est ok la recette dont tu parles c'est 5 oeufs pour une seule personne ?
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/08/2012 à 11:57 Ca fait trop au niveau de la dose des laitages/lait ! La dose conseillée en lait écrémé en poudre est de 3cs par jour. Au niveau des 500ml + 4 yaourts, je crois que tu dépasses les 1kg de laitages. Combine les deux, et tu verras à quel point c'est trop Les oeufs font partis des aliments à volonté. Tu peux manger AUTANT d'oeufs que tu veux, c'est juste que les jaunes sont à limiter en cas de cholestérol (et pour ne pas en attraper aussi ^^). Alors fais-toi plaisir avec les oeufs, sans en abuser non plus bien sûr !
Leelow 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 12:24 Merci les filles, je comprends mieux ma stagnation alors... Je faisais une recette de petits pains avec 12cs de lait écrémé + 3 œufs, sans parler des yaourts et des îles flottantes.... Gloups
Leelow 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 12:46 Et le protifar c'est ilimite les filles?
mamimounette 2306 messages Proteinaute expert	Posté le 28/08/2012 à 13:25 pour les jaunes d'oeufs c'est 1 à deux par jour maximum, donc dans certaines recettes tu peux remplacer une partie des oeufs entiers par des blancs d'oeufs
Manolita26 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2012 à 15:16 1 à 2 jaunes d'oeuf par jour???? Tu te rends compte de ce que tu écris là? L'oeuf étant la base de ce régime alimentaire, ce discours va en faire pleurer plus d'une o_O
LittleWhite 1220 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/09/2012 à 23:21 Le jaune est à limiter à cause du cholestérol Manolita. Les blancs d'oeufs sont à volonté par contre. Et comme tu dis, on consomme beaucoup d'oeufs dans ce régime, donc il faut quand même faire attention au cholestérol

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