Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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loulou2608  122 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 09:01 bjr à tous!! voilà, il se trouve que pour manger ma dose de son par jour je me fais des pâtisseries dukan!!style gâteau au yaourt ou autre. Par contre, ces derniers jours, travaillant énormément, j'arrive difficilement à finir ces gâteaux ce qui fait que je n'ai pas forcément mon quota de son. Il m'est arrivé par exemple d'oublier mes gâteaux à la maison et du coup difficile d'engloutir la moitié d'un gâteau au yaourt le soir avant le coucher... Je me demandais si certaines pour d'autres raisons ne consomment pas non plus leur dose de son mais perdent tout de même!! Ou vais-je le payer sur la balance?? 
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 06/10/2011 à 09:31 Tu dois manger ta dose de son quotidiennement quoi qu'il arrive, le son t'aidera à maigrir alors c'est important. Achète des galettes toute prêtes et sert-en de pain ou de crêpe. En ce moment, moi non plus je ne mange pas ma dose, simplement parce que je n'ai pas le temps de cuisiner et que du coup je mange des galettes Dukan toutes faites et quand je vois qu'une galette entière est autorisée en attaque mais aussi en conso, je me dit que c'est pas normal, parce qu'en conso c'est 2CS voir 3CS selon l'édition et qu'en attaque c'est 1,5CS, alors comme je ne connais la part de son contenue dans une galette toute faite, je n'ose pas en manger plus. Donc si quelqu'un dans le coin a la réponse je suis preneuse.... 
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polinetta  1137 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/10/2011 à 09:46 quelques trucs et astuces : si tu manges le matin au petit dej, ce qui est conseillé, prends le son à ce moment-là, ce sera fait commence le repas par la portion de son sinon, cuisine autre chose que ces gateaux qui sont trop volumineux, fais une galette plus compacte qui se mange plus vite ou au contraire, fais un plat son + viande ou poisson, style cake, et fais en le repas complet
on évolue au cours de ce régime et les desserts qui te tentaient au début de la croisière te sont moins indispensables. tu as changé, change de recette! 
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ghanouch  30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 10:10 Slt les filles, polinetta a raison. Personnellement, je n'arrive pas a me faire mon menu comme au debut et je sais que le son est tres important dans notre regime. j'essaye de faire des efforts vis a vis de ca!!!! mais c'est pas facile tt les jours. par contre, je continue a perdre du poid et a beaucoup plus petite vitesse. a un moment, je pouvais perdre 1 kg voir meme 1.3 kg / semaine. et la!!!! si j'arrive a perdre, entre 800 gr et 900 gr, je suis tres contente. bon courage a toutes. et a tres bientot Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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lucile95370  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2011 à 16:47 honnêtement, j'ai perdu 20kg en 4 mois, et je n'ai JAMAIS surveillé mes doses de sons !! J'en mangeais dans les gâteaux que je préparais mais c'est tout!! Je prenais parfois 2 CS de son d'avoine en cas de constipation mais c'est tout... Bon courage pour la suite !! 
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lucile95370 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2011 à 16:48 euh son de blé pardon !!
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Alex33  544 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 09/10/2011 à 16:53 bonjour !
en parlant de son !
dukan fait des biscuits tout fait, je pense aller voir ça au magasin du coin ...
combien peut ton en manger par jour ?
merci 
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