Dose journalière de légumes et protéines???

Darina 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 11:12 Bonjour tout le monde!!! J attaque ma croisière aujourd hui et je ne sais pas combien je peux consommer de légumes et de protéines en journée pl! Quelqu un peut il m aider??? Merci beaucoup!!!

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2013 à 11:33 Les proteines et les legumes sont à volonté. Mais la consommation de legumes ne doit pas te faire baisser ta quantité de legumes sinon tu fais 2/3de proteines 1/3de legumes. Quantite minimum de proteines par jour ton poids actuel x 1g
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2013 à 11:34 Erreur en attaque 1,5g. .En croisière 1g minimum mais il faut aller au delà pour avoir de bons resultats.
Darina 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 11:42 Ok et la quantité de protéine ce n est pas le poid de la viande! C est la valeur en protéine c est bien ça rapt?? Genre mon blanc de poulet qui pèse 200g c est pas 200g de protéines???
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2013 à 11:56 Oui. .Tu regardes les equivalences sur la liste des aliments du site
Gabaloche 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 12:07 Bonjour, j'ai une petite question aussi. Le poids de référence est le poids de départ mais quand il baisse, il faut poins manger aussi ou rester sur le poids référent ? Merci d'avance et bon samedi.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2013 à 12:21 Non la dose baisse avec ton poids
Darina 264 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 12:21 Ok rapt merci beaucoup pour tes réponses précises et rapides!!! Gabaloche je pense ke logiquement on devrait baisser la dose mais je n en suis pas sûre!... Bonne journée a vous!!!

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 13/04/2013 à 20:22 oups darina...posts croisés
Gabaloche 341 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2013 à 22:16 Merci pour ces réponses rapt. Effectivement Darina, il faut baisser les quantités. Je comprends comme ça aussi. Par contre, je ne comprends donc pas pourquoi on a le droit aux aliments à volonté ??? Il y a quand même des contradictions.... Merci et bon dimanche

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