dudu et le marathon de toulouse

pitchoune31400 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2012 à 22:57 bonjour a tous voilà ma question est dan sle titre. Maintenant que j'ai perdue du poids j'aimerais essayer de m'entrainer pour le marathon de toulouse mais je ne veux pas le faire toute seule car vraiment il faut etre plusieur et surtout bien coaché. alors voilà j'habite toulouse y a t-il des personnes qui seraitn interesser par mon idée il faut savoir que le marathon est prévue pour octobre 2012 alors on a du temp pour s'entrainer. Ha oui une dernière chose je n'ai jamais jamais courus de toute ma vie lol alors j'attend vos réponse je répondrais a tous des lundi car je part en weekend alors bon weekend à vous tous et a très vite

ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 06/04/2012 à 23:59 Bonsoir, J'ai commencé la course à pied il y a un peu plus de 1 mois et sous la "surveillance" de mon marathonien de mari ! Un 1er conseil, va voir ton médecin. Ca peut être utile AVANT de commencer. Ensuite, j'ai sorti un petit plan d'entrainement gentillet sur le net : http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-(...) Ca a l'air cool mais il vaut mieux y aller doucement et ne pas se faire mal ! J'ai fait ma 1ère sortie avec mon homme sans marche intermédiaire et je suis très fière ( 5 min marche + 35 min course + 10 min marche, on a mis du temps à revenir à la maison ! ) car je progresse ! Vu que ton mrathon objectif est en oct 2012, tu as le temps de t'habituer à la course. Mon mari prépare un marathon sur 12 semaines ( avec fractionnés ... ). Moi, je me prépare une petite course de 8 km d'ici 2 mois puis j'augmenterai peut-être un peu pour atteindre un semi-marathon, l'année prochaine. J'ai trop peur de me blesser de ne plus pouvoir courir. Vas-y très doucement et sors-toi un plan d'entrainement pour t'habituer à courir puis un plus tard pour te préparer à ta course. Bon courage dani
pitchoune31400 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2012 à 09:04 merci a toi ces super sympa je vais e noter tout ca bisous
pitchoune31400 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 20:06 bon ben je vois que mon message n'attire pas les foules mais bon tant pis j'essaierais de m'entraiiner seule mais ces moin cool allez courage a oute

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