Dukan depuis 23/09/2013 en phase de croisière pour le moment

Posté le 27/10/2013 à 21:01

Bonjour voilà 5 semaine que j'ai commence dukan j'ai 37 ans un enfant et une vie de regime qui m'a amené a ce poids , début janvier j'ai eu une infection très grave au rein j'étais alors a 130 kg et j'ai prit conscience que je me tuais a petit feu j'ai commencer un régime qui m'a fait perdre 15 kg en 6 mois puis plus rien je désespérais puis j'ai découvert dukan via son livre 60 jours avec moi et joie j'ai recommence a perdre je voudrais partager cette expérience avec vous et se donner des défis le mien pour Noël je veux être au deux chiffre sur ma balance alors qui me suis???

Posté le 27/10/2013 à 22:28

J'ai eu une pyelonephrite mais j'ai été soigne j'ai aussi un diabète gras avec injection d'insuline et j'ai une hypothyroïdie enfin la totale mais je suis suivis par mon médecin et je fais des examens sanguin tout les deux mois environ pour vérifier pour le moment tout est ok et mon diabète casi a la normal mais tjs sous insuline mais je diminue les dose petit a petit

J'ai commencer par un régime basse calorie pour commencer prescrit par mon doc après 6 mois j'ai stagner 2 mois et puis j'ai commencer dukan pour le moment je suis en croisière 1pp/1pl je préfère alterner comme ça car en attaque les légumes mon vraiment bcp manque et ça va pour le moment mais je sens que ça stagne je crois que je vais augmenter les exercices physique mais j'ai pas bcp de temps je travail pleins temps et je m'occupe de mes parents âgée dans ma maison plus ma famille je dois vraiment prendre un peu de temps pour ça

Avec tout ça je prend des vitamines et un antidépresseur sinon je crois pas que je tiendrai le rythme en tout cas ça m'aide vraiment bcp

Voilà voilà

Posté le 28/10/2013 à 19:49

Oui oui je sais pas simple c'est sur et mon doc est au courant et comme j'ai dit me suis de près pour ma glycemie je contrôle reguliairement et surtout j'ai diminué casi de deux tiers ma dose d'insuline c'est un contrôle de chaque instant a vrai dire je vie avec depuis 6 ans donc j'ai l'habitude sinon j'ai tjs un petit sucre sur moi en cas d'hypoglycémie mais je n'ai jamais eu besoin jusqu'à present de plus je mange mon son d'avoine plutôt en début de journée cela régule très bien le sucre pour le reste de la journée en PP enfin tout cela est possible sous une auto supervision constante

Posté le 28/10/2013 à 21:11

Bon a savoir ça je ne savais pas qu'on pouvait faire 5 PP /5PL c'est vrai que pour le moment je stagne un peu mais je devrais me mettre au sport mais pas bcp de temps pour ça

Sinon j'ai aussi entendu que il fallait manger une certaine quantité de protéine sinon ça fonctionne moins bien mais le soucis c'est que je connais pas les valeur de protéines dans chaque aliments et je mange bcp de poisson et de crustacé je suis pas trop viande quel est l'aliment qui en contient le plus?

Posté le 30/10/2013 à 00:12

Bon après analyse les aliments que je consomme on pas mal de protéines c'est déjà ça mais j'en consomme pas assez donc je vais un peut augmenter les fromage blanc ça j'en raffole sinon les œuf je dois limiter j'ai un calcul a la vésicule que je vais devoir retirer et les deux font pas bon ménage donc je les limite pour les préparation des crêpes et du pain

Autre question j'ai vraiment du mal a manger des légumes cuit j'ai l'appétit coupée les crus ça passe sans soucis alors je me gave de salade et de concombre et tomate as tu eu ce genre de sensation ou c'est moi qui bloque? J'ai trouve une alternative la soupe ça aussi pas de soucis et puis surtout je me sens très vite rassasié pour ca aussi que je mange pas temps de protéines

Sinon un demi kilo encore de moins ce jour je suis trop contente

Bonne soiree

Posté le 04/11/2013 à 19:49

Beurk beurk j'ai essayé le tofu aujourd'hui et j'aime vraiment pas pfffffff j'aimerais un peu changer les goûts bon demain légumes ouf ouf y a plus de choix je commence a perdre le moral faut que je tienne au moins jusqu'en fin d'année ça serait trop bête de stopper maintenant bon encore deux mois faut tenir demain un bon potage ferra du bien surtout avec le froid qu'il fait ici en belgiique

Bonne soiree

Posté le 05/11/2013 à 09:52

Trop cool ce matin ma balance affiche 1,5 kg en moins ça redonne le moral ça ....

Posté le 05/11/2013 à 21:31

Oui bientôt moins dix kilo mais 24 déjà depuis janvier car j'avais déjà entamé un régime hypocalorique c'est beaucoup mais peu en même temps quand je voit tout se que j'aimerais perdre mais c'est bien la première fois que je tiens si longtemps et dukan m'es d'un grand secours pour me peser je vais ralentir le rythme lol

Bonne soiree

Posté le 09/11/2013 à 19:40

Ce soir pain dudu a la coriandre très bon thon nature et concombre fromage blanc menthe trop bon miam j'ai plus de mal pour les jours PP pour le moment j'ai pas bcp de temps pour cuisiner demain je me ferrais des crêpes miam miam ça se mange tout seul ça....

Pour la faim j'ai remarque que quand je mange le son le soir j'ai pas trop faim et comme c'est souvent le soir que j'ai des fringales je le garde pour le soir je ne sais pas quand tu le mange toi mais c'est peut être lié à voir

Bonne soiree

Posté le 10/11/2013 à 10:36

J'ai acheter les biscuits au son et coco de dukan et je déjeune avec ou alors je mange des crêpe et je aromatise avec de la cannelle et un petit suisse ça marche aussi mais au boulot j'ai moins vite faim vu que je suis occupé donc ça va

Je suis en PP aujourd'hui et je cale a un peu pour des idées de repas je vais me faire un steak hache et je vais utilise le son comme du bulgour

Pour tes galettes de son si tu en veux plus pour tenir la journée je te conseille de rajouter un peut de lait en poudre et un peu plus de fromage blanc tu pourra te faire plus de galette et en avoir pour le journée c'est un petit truc qui marche bien moi je le fais et j'ai en moyenne 6 ou 7 galettes a voir la taille j'ai même fait deux énorme pizza avec super bon d'ailleurs je te conseil d'essayer

Bonne journee

Posté le 11/11/2013 à 10:46

J'ai pas encore fait la rhubarbe je vais essaye d'en faire des que possible

Posté le 15/11/2013 à 00:03

Grosse hypoglycémie l'autre jour j'ai du manger du chocolat non sans plaisir hein je suis aller voir mon doc et je réajuste mon traitement d'insuline on va entamer l'arrêt je suis trop contente je ne me suis pas encore peser on garde le suspens jusque dimanche demain je fais des courses je vais me prendre de la rhubarbe

Mon homme m'a ramené des tagliatelle de shiratakis trop cool ça va changer un peu hihi

Fais tu du pain dukan au micro onde? C'est rapide et assez bon au final mais j'ai remarquer que quand je met du sel devant il y a un trou qui se forme au milieu bizarre bizarre lol

Posté le 17/11/2013 à 00:47

Moi je me pèse demain on verra...

Pour le pain c'est hyper simple

2CS de son d'avoine

1CS de son de blé

1/2 sachet de levure pour pain

1 œuf entier

1 petit-suisse 0% Mg

Tu mélange le tout moi je le met en deux fois dans une petite tasse de café pendant 2 min au micro onde au Max test plusieurs fois car si tu le met trop longtemps ça devient de la pierre c'est super bon tu coupe et laisse refroidir