Dukan et grippe

Posté le 06/03/2016 à 14:23

Coucou

Oui je comprends, mais pas pour autant que tu dois manger PIZZA BURGER etc ... Sinon c'est peine perdu !!!

Privilégie les protéines, les légumes, les laitages, et autorises toi les compotes maison ou sans sucre ajouté pour t'apporter un petit coup de fouet, des amandes (coup de faim), du chocolat noir (max de cacao).

S'il faut prend toi quelques vitamines pour te booster un peu l'organisme. Dès que tu vas mieux, tu fais quelques jours PP pour régulier les petits excès

Mais s'il te plait ne tombe pas dans la mal bouffe, les féculents et les graisses, car en plus tu es en début de régime, donc tu es plus vulnérable a reprendre.

Ce ne sont que des conseils... Courage et bon rétablissement !

Posté le 06/03/2016 à 16:07

Coucou

Merci bcp pour ton message. Et félicitations pour ta perte de poids! c'est impressionnant. T'as raison de mettre Pizza et Burger en majuscules: il faut vite se ressaisir!. Et ne pas écouter les gens qui me disent 't'es malade, t'as besoin de forces'

Je fais PP dès aujourd'hui car je commence à redouter la balance et je veux éviter les mauvaises surprises

Ce qui me démoralise aussi c'est la petite perte de poids: seulement 3.6 kilos en plus d'un mois. Mais c'est peut - être du au sport car j'avais fait de l'aquabiking et de la natation à peu près 1 heure et demi trois fois par semaine . par contre j'ai pas le temps pour la demi heure de marche. Je me disais que peut -être je suis en train de prendre en muscle surtout que j'avais des courbatures à la fin de chaque séance de sport. J'en ai parlé au coach et il m'a dit qu'avec un régime protéiné je risque de gonfler comme les gens qui font du bodybuilding! Ce qui n'était pas encouragent non plus. Est-ce que tu fais du sport pendant le régime? et il y a t il vraiment des risques que le sport 'fasse gonfler' avec un régime protéiné

Je dois avouer aussi que je prend plus de deux tolérés par jour. mais max 4 tolérés lorsque je suis dehors et que j'ai peur de craquer sur un interdit je prend les biscuits Dukan au chocolat et graines de Chia. ils sont assez efficaces 

Je ne savais pas qu'en début de régime on avait tendance à reprendre plus de poids, du coup je vais essayer de faire plus attention. Après tant d'efforts, j'ai pas envie de recommencer à zéro!