Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur
JESSICA0602 |
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karinenoel  19 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2012 à 12:07 bonjour je suis de st chamas et je commence la conso et quelque probleme avec le demarage merci de votre aide 
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mafalda13250  66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2012 à 12:23 Bonjour Karine,
J'habite également à St Chamas, je suis en croisière mais si je peux t'aider par rapport à ton souci c'est avec plaisir. Dis moi tout bises a bientot 
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karinenoel 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2012 à 12:45 bonjour mafalda je ne c est pas comment m y prendre avec la conso par rapport au repas si je continu a faire mes 2 pp et 2 pl et ou mettre mes feculent
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mafalda13250 66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/02/2012 à 16:52 kikoo karine,
comme je te le dis dans mon message précédent je suis en croisière, mais je vais lire ce soir le passage de "je ne sais pas maigrir" concernant la conso et je te dis ça demain
bisou
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mafalda13250 66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/02/2012 à 18:49 je viens de lire pour toi le passage consacré à la consolidation du livre " je ne sais pas maigrir du Dr DUKAn. Alors en consolidation tu es en PL tous les jours et en plus tu as le droit à: tous les aliments protéines de la phase d'attaque tous les légumes de la phase de croisière 1 portion de fruits par jour (sauf la banane, les raisins et les cerises 2 tranches de pain complet par jour 40 grammes de fromages affinés par jour 2 x 200gr de féculents par semaine
et en final tu as le droit à 2 Repas de gala par semaine (ex: tu manges ce qui te fais plaisir le mardi midi un plat une entrée un fromage un dessert et ton second repas de gale tu le fais par exemple le weekend) il faut espacer ces deux repas pour que ton corps ne reprenne pas les vieilles habitudes (stockage de graisses)
voila je t'ai dit tout ce que je savais bon courage à toi bises
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karinenoel 19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2012 à 12:03 merci mafalda car c est le seul livre que je n est pas je voit que pour toi sa se passe bien bonne continuation
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mafalda13250 66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2012 à 18:48 pour toi aussi ça se passe bien!!! tu as perdu pratiquement le même poids que moi en moitié moins de temps!!! c'est génial!!!
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MMGMP  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/03/2012 à 20:09 bonjour a toutes !! je suis de miramas et j'ai commencé lundi. pour l'instant j'arrive a suivre la methode, mais deja tout les aliments auquel je n'ai pas droit me manquent !!! lol !!! j'adore cuisiner et donc manger !! du coup j'ai 20 kg a perdre, mais je prefere atteindre un premier objectif de 70 kg. ça fera 13kg de perdu !! arg !!!! rien que de dire 13kd ça me tue !!!! lol 
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juetka13  246 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 00:06 Coucou les fille je suis de port de bouc si vois voulez discuter yà pas de souci 
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nessnouss |
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juetka13 246 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2012 à 23:34 coucou nessnouss bein écoute mon régime ce passe bien merci et toi?
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nessnouss  111 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2012 à 02:53 Bas la sa va....honetement j est eu une petite periode de crakage... Mais la je suis parti a fond.....y a l ete ki arrive! Sa sera cool kon essaye de se parlez mail et pk essayer de se voir on est pas très loin.... Enfin si sa te dit. Bizzz 
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juetka13 |
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nessnouss |
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nessnouss 111 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2012 à 11:46 je viens de te l' envoyer l' invitation. tu peux effacer ton mess si tu veux. biz
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MMGMP 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2012 à 19:57 bonjour a toutes !!!
Je suis tres contente, j'ai fini ma phase d'attaque hier et ma balance a été tres gentille avec moi -2,2kg !!!! yeesss ! trop cool
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mafalda13250 66 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/03/2012 à 20:42 Bienvenue à toutes ces petites nouvelles!!! Courage les filles, la victoire est au bout du chemin!!! MMGMP tu n'as pas 13kg à perdre... mais 13 marches à descendre!!! rien que de te le dire, tu te sens deja plus legere!!!
Allez bonne soirée les nanas. Demain c'est la sortie des josettes!!!
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