Dur dur...

creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 13:41 Bonjour a toutes, j ai recommencé le régime lundi dernier super motivée !!! en 3 jours j ai perdu 1kg700 ! Youpi le 4ème jours reprise de 400 g alors que je n ai fait aucun écart le 5ème jour rebelote et pareil pour le 6ème d 1kg700 je repasse à 1kg100 ouf ce matin reperdu 500 g mais grosse perte de motivation...

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 14:04 Bonjour creposuc Les fluctuations sont normales. Cela dépend dans quel phase du régime tu te situes. Le corps fait aussi de la rétention d'eau. C'est parfois dû aux hormones. C'est pour ça qu'il faut apprécier la perte de poids sur la semaine ou le mois mais pas au jour le jour. Bon courage !
creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 15:17 Bonjour Emama, Ça fait une semaine aujourd'hui que je fais la phase d attaque... c est vrai que je me pèse au jours le jour et ce n est pas bon demain je passe en croisière, je vais voir ce que ça donne j ai plein de tomates dans le potager qui n attendent qu' à être manger merci beaucoup pour ton soutien !!!
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 16:07 De rien. C'est dur pour chacun d'entre nous. Moi aussi je me pèse tous les jours. Ça joue bcp sur mon moral en fonction des résultats. J'adore les tomates. Les anciennes aussi. Noires de criée, tomates ananas, cœur de bœuf... Etc On reste en contact si tu veux ? Bon courage !
Alicealice66 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2017 à 19:44 Bonjour !!!! Je m'incruste dans la conversation car j'ai moi aussi le même problème de reprise de poids avec mes pesées quotidiennes... je me suis pesée ce matin et + 500 grammes en 24 heures sans aucun écart !!!! Du coup moral dans les chaussettes et envie de tout plaquer...
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 05:22 Bonjour Alice Ne t'inquiète pas c'est juste de l'eau. Faut s'accrocher. N'hésite pas si besoin. Regarde devant toi, ce que tu as déjà perdu. Bon courage
Alicealice66 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 08:12 Merci pour votre réponse !!! Dois-je changer quelque chose dans mon régime ??? Je ne fais aucun écart, ne mange que les aliments autorisés sans tolérés mais je mange à satiété, dois-je limiter les quantités pour plus d'efficacité??? Pesée de ce matin stable mais je conserve ce +500gr qui me contrarie tant et pèse surtout sur ma motivation !!!
creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 09:52 Bonjour les filles, ce matin nouvelle pesée et 400 g en moins ça me fait 2 kilos en 1 semaine comme quoi il ne faut pas désespérer allez j attaque la croisière aujourd'hui ! Bonne journée les filles et restons motivée

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 10:41 Non Alice ne change rien. Si tu respecte bien, il n'y a pas de problème. Les fluctuations sont dues à l'eau ou aux hormones La descente va repartir. Ça bouge sur la durée, pas de jour en jour
Alicealice66 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 13:21 Merci je reste motivée... Moi je suis l'application Dukan, je suis donc en phase de croisière avec une alternance de 2PP/2PL, vous alternez comment vous? Y a t-il des schémas d'alternance plus efficace que d'autres? merci
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 14:07 Apparemment non. Il faut choisir au mieux pour toi. Moi je fais 2/2 aussi
creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2017 à 15:48 Moi je vais essayer 1PL/1PP on va voir ce que ça donne !
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 08:50 Bonjour les filles. J'espère que vous allez bien. Motivées ! Je vous embrasse
creposuc80	Ce message a été supprimé par son auteur.
creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 13:37 Super motivée aujourd'hui !!! Hier journée PL et ce matin 200 g en moins j ai testé les canellonis bolognaise hier midi, la moitié du plat comme ça il m en reste pour demain et c était délicieux hier soir salade de tomate du jardin (la moitié tellement elle était énorme !!!) avec thon et oeuf dur ça fait du bien !!! Je vais tester un pain aujourd'hui avec du protifar ce sera une grande première j en ai jamais utilisé... Je vous tiens au courant !!! Bonne journée les filles
Alicealice66 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 13:42 Coucou les filles !!! 400gr en moins sur la balance enfin !!! Par contre je trouve les résultats décevants en ce qui concernent la vitesse de perte de poids vous pensez que je mange trop de quantité ? Par exemple à midi : 6 surimis, 4 tranches de blancs de poulet, 1 carré frais et 1 flan Dukan (j'avais très faim car je n'ai pas déjeuner)... je trouve que ça fait beaucoup mais c'est ce qu'il m'a fallut pour être rassasié... vous en pensez quoi ? Bonne journée

creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 15:08 Bonjour Alice, Je suis contente pour toi perso je trouve pas que tu manges beaucoup. .. c est la phase d attaque, ça m a fait ça aussi... Bien perdu les 3 premiers jours et après reprise de poids tous les jours.... franchement demoralisant et envie de tout arrêter. ... et re perte après 7 ou 8 jours et hier je suis passée en phase croisière, perte de 200 g ce matin je pense surtout que le corps ne comprend pas ce qu' il lui arrive et fait son rebelle Bonne journée à toi aussi !!
Alicealice66 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 17:01 Merci pour ta réponse, je suis en phase de croisière et depuis je ne perds casi plus rien (les débuts étaient bien plus motivants!!!), je suis en milieu de troisième semaine de régime et je stagne... je v patienter quelques jours pour voir ce que ça donne ! Bon courage à vous !!!!
creposuc80 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2017 à 17:40 4.2 kg en 16 jours c est pas mal !!! J espère pouvoir avoir la même progression que toi j ai 20 kg minimum à perdre et je pense que ça va être long mais du moment que j atteins mon objectif et surtout ne pas réprendre...ce sera le principal pour moi
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2017 à 11:12 Bonjour les filles Comment ça va ? Super la tomate, c'est mon plat favori. Faut être patiente pour la perte de poids. Moi aussi encore 25 à perdre... Courage à toutes ! Bonne journée
bulledebonheur 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/08/2017 à 09:16 Emama, plus de 3 kilos par semaine, pas de stagnation ni de reprise, je suis impressionnée Tu peux nous mettre un exemple de menu ? Bizzzz
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 07:45 Bonjour Bulle. C'est vrai j'ai bien perdu au démarrage. Là je continue à perdre mais moins. Avant je mangeais en continu sur la journée. Et je faisais beaucoup de rétention d'eau. Avec le régime et le fait de faire des repas à heures fixes j'ai pu perdre. J'ai aussi utiliser des draineurs pour liquider la rétention d'eau. Je pense avoir perdu beaucoup d'eau. Je fais entre 2h et 4h de nage par jour. Et de la marche. Je n'ai pas de menu type. Je mange quasiment la même chose chaque jour. Blanc de poulet, steak haché, fruits de mer. Un laitage 0 en dessert... En PL je ne prends que des légumes verts. Ça peut paraître lassant mais ça me va. Et souvent je fais un jeûn le soir. Comme je suis partie de plus de 100 kg, je pense que ça a été aussi un facteur de perte rapide. Là je pèse encore plus de 90 kg. Le chemin est long. Et je suis accro à la balance. Je me pèse plusieurs fois par jour. Ça me donne l'impression de garder le contrôle. Et comme je perds ça me motive et ça évite les craquages. Chacun fonctionne comme il peut. Et toi Bulle comment gères-tu dudu ?
bulledebonheur 75 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 08:49 Merci pour toute ces infos Emama et félicitations pour ta persévérance et les résultats. C'est marrant que tu jeûnes le soir parce que justement un proteinaute a mis un poste sur le jeune intermittent (jeuner 16h), ce qui est ton cas si tu fais impasse sur le souper. Ca lui a permis de ne pas avoir de pallier ni de reprise tout comme toi. J'avoue que le matin je dois vraiment me forcer à déjeuner ce qui me donne la nausée donc depuis hier je fais impasse sur le petit déjeuner et je suis en mega forme ce matin. Je verrai si ça me convient. Côté balance je suis super contente même si je sais que ça va ralentir. Belle journée ! Bizzzz
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/08/2017 à 10:53 Bulle toi aussi tu perds bien. Le jeûn on en a parlé aussi sur un autre forum que je suis. Moi aussi j'ai remarqué que le jeûn faisait du bien. Quand on a pas faim, pourquoi se forcer ? Il faut être à l'écoute de son corps. Parfois le lendemain on mangera davantage. C'est aussi en fonction de l'activité. Il faut trouver son équilibre. Chacun est différent. En tout cas merci pour tes encouragements bulle et reçois les miens en retour.

Sophiegaea 189 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2017 à 11:10 Ou en estes-vous de vos régimes respectifs? Je vous souhaite une réussite...

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