Mon Régime Dukan
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mihad33  16 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 15:51 bonjour tt le monde j'ai craqué depuis le debut du ramadan et j'espere recommencer aujourd'hui souhaitez moi bone chance je vous pose une question svp sur combien de temps je dois me peser?? 
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malak110  71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 16:10 slt; bon pendant le ramadon c PL tous les jours et moi je "monte" ma balance chaque jour lol et franchement très satistaite de ma perte j'éspère quelle continue comme celà je l'éspère pour toi aussi ; bonne continuation 
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malak110 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 16:10 tu prends quoi comme "ftour"???
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Moi93  52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 17:11 Salam alikoum,
Ramadan moubarek !
Il est vrai que durant le ramadan ce n'est pas simple avec toutes les bonnes choses qui a sur la table du ftour.
Je n'ai pas encore craqué mais ça ne saurait tardé LOL
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Moi93 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 17:11 Pour la pesée, je me pèse tous les jours.
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malak110 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 17:21 aalikom salam MOI93 et ramadan karim bravo pour ta perte; que prends tu comme "FTOR"??? merci
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Moi93 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 19:09 Merci Malak. T'inquiète pas dans un mois, tu auras le même parcours incha Allah, si tu ne fait pas d'écart.
Alors pour rompre le jeune, tu peux prendre du lait écrémé pour pas être en décalage avec les autres.
Les dates, perso, j'aime trop ça mais j'en prend pas.
Sinon je me fait mon assiette que je pose avec le reste des trop bonnes choses ! mdrr Car bien évidemment mon mari n'a pas besoin de régime lui LOL
En entrée, je met du jambon de poulet avec tomate, cornichons et surimis, oeufs, par exemple.
En plat, je fait viande ou poisson (saumon) avec choux fleur ou poivrons (super les poivrons grillées chez nous, mais sans qu'ils passent dans l'huile = moins bon mais bon c'est comme ça LOL)
En dessert, je prend un yaourt aromatisé 0%
Et je prend de la boisson gazeuse.
Je prend pas de sucre mais sur le site, il y a pas mal de recette de gâteau qui ont l'air bon.
Si t'as une envie de pain, tu peux faire une crêpe Dukan et la garnir de jambon, omelette ...
Et pour la harira, tu prend des légumes autorisés que tu mixe avec toutes les épices habituelles et tu rajoute les sons d'avoines ou de blé.
Voilà, j'espère avoir pu t'aider.
Je te laisse le lien de mon parcours, ça peut te donner une idée vu que tu débutes :
http://www.proteinaute.com/forum/journal_de_bord_de_moi93-32716.html
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Nounou9431  204 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 20:58 coucou, mihad33. moi hamdoullah je fait dukan et ramadan et m'en sent parfaitement hier malgrés le ramadan j'etais en PP et aujourdhui je le serrais aussi donc voila tient un lien : et joint toi a nous ou plutot joignez vous a nous http://www.proteinaute.com/forum/les_maghrebines_se_dechainent_part_1-32601.html 
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malak110 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2012 à 21:38 merci pour tes conseils Moi93; j’espère bien arriver à perdre du pois; bonne continuation chérie
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mihad33 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2012 à 13:15 bonjour mes dames et demoiselles je recommence aujourd'hui je me suis pesé ce matin et bonne nouvelle l'aiguille n'a pas bougé merci beau coup Nounou9431 et Moi93
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mihad33 16 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2012 à 13:25 malak110
je compte faire une grande assiette de grillade mixte avec des epices arabe en entré une omelette et comme dessert un yaourte 0% pour le diner je me limite a un oeuf dur et comme boisson 1.5l de l'au c'est tout
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Moi93 52 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/07/2012 à 17:39 Coucou !
Ce qui est difficile, ce n'est pas la faim mais la gourmandise car durant le ramadan on est vite calé.
Saha ftorkom !
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