écart pendant la phase d'attaque

Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 13:44 Salut , petite question j'ai 3 jours à faire en phase d'attaque,j'ai craqué le soir du 2è jour. est ce que je fais juste mes 3 jours d'attaque comme prévu ? ou je fais 1 jour en plus pour compenser le jour où j'ai craqué?

Utilisateur116113	Posté le 10/06/2013 à 13:47 kikooo que dis tu par craquage? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/06/2013 à 13:53 Tu fais tes trois jours d'attaque commè prévu. .Et Sincerement. .Je m'inquiete pour toi qui n'as pas pu aller au delà de trois jours sans craquer. .Dukan c'est loin d"etre facile. .Es tu sure de cet engagement? ?..oui Dukan c'est à vie. .Alors si tu veux y arriver il va falloir t'accrocher aux branches! !..Dukan. ..Ce n"est pas magique. .il faut s'engager et se battre. .À vie. ..
Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 14:00 J'ai souper normalement et manger des bonbons. Je sais que c'est un engagement. Pour hier je m'en veux beaucoup.J'ai eu un ptit soucis avant le repas du soir (en gros me suis engueulée avec mon mari) contrariée j'ai mis mon souper à la poubelle (pas très malin,je sais) mais quand je suis en colère j'ai l'appétit coupé. Je suis consciente que réagir comme ca n'est pas franchement mature (mais sous le coup de la colère en est pas tjs rationnelle) mais tu as raison ce n'est pas rien de se lancer dans un régime et qu'il faut vraiment s'accrocher. Je suis sûre de mon engagement,car je préfère franchement perdre mes kilos que mon mari.Car,un homme qui n'est pas heureux chez lui fini par ne plus vouloir rester. Et comme ca fait vraiment longtemps que je dois maigrir,il est vraiment temps que je me reprenne en main avant que cela ne soit trop tard. Merci pour ton ptit coup pied aux fesses^^
Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 14:03 oui ,après avoir mis mon souper à la poubelle (steak à la moutarde) 2h après j'avais faim (évidemment) donc j'ai manger le souper que j'avais préparer pour la famille et j'ai mangé des bonbons dans la soirée car j'étais tjs frustrée de mon engeulade.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/06/2013 à 14:12 Je persiste et signe quitte à confirmer ma reputation de psycho rigidité (bon. ..Ça c'est moi qui le dit. .) Mais en IMC normal. ..Tu n'as aucune obligation médicale à suivre un regime. .Alors si tu le fais c'est parce que tu le veux bien. ..Alors désolée de mettre les pieds dans le plat. Mais en commençant ce regime sais tu à quoi t'attendre? ...
Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 14:27 Je sais que mon imc est bon,mon médecin me la dit aussi. Mais il n'est pas contre ce régime car mes prises de sang sont bonnes. J'ai tjs été mince (je variais entre 47kg et 50kg) ensuite j'ai eu mes jumelles et pendant ma grossesse j'ai pris 25kg. Comme je suis devenue mère au foyer je ne suis plus du tout aussi active qu'avant et avec les enfants je ne mange plus comme il faut (je saute des repas,je mange peu ms tout la journée) J'espère avec ce régime pouvoir retrouver de bonnes habitudes alimentaire et donc perdre les kilos qui vraiment me pèse énormément sur mon moral . Mon médecin m'a conseillé le poids de 53kg qui pour lui est très bien pour mon âge et une grossesse (à mon actif) j'aimerais vraiment essayer de descendre à 50kg sauf si je ne me sens pas bien au delà des 53kg recommandé. En plus c'est kilos en trop je les ressens dans les genoux (c'est que 10kg je sais) en fin de journée mes articulations me font mal. Non,vraiment,je suis certaine de ce pourquoi je veux suivre ce régime car en plus on a des résultats rapidement et c plus motivant. Promis,je craquerais plus.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/06/2013 à 14:31 Alors accroche toi ma belle. .!..rien n'est jamais gagne.. Je sais je suis une empecheuse de tourner en rond. .Tu as lu au moins un des livres de doc Dudu? ?

Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 14:39 Oui oui je l'ai lu mais bon je ne suis pas encore incolable non plus^^ et oui je vais m'accrocher,il le faut car on a rien sans rien ^^
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 10/06/2013 à 14:50 D'accord avec toi bon courage pour la suite
Alex55 161 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/06/2013 à 14:52 Merci beaucoup.

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