écarts :s que dois-je faire ? besoin d'aide!

alexxouilleuh 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2012 à 22:47 Bonjour les filles je culpabilise un peu car malgré une tenue parfaite depuis 15 jours avant hier soir ( en plus le soir) j 'ai manger un plat entier de cerises ... Que dois - je fais ? je continue normalement , je fais plus de sport ?

angelililith 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2012 à 23:01 Moi je te dirais de continuer le régime. Tu reprends ton alternance PP/PL d'autant que ton écart date de deux jours. Bonne soirée.
luyolou 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2012 à 23:29 Pas de panique reprends ta phase croisière comme le dit angelililith et tout ira bien (je l'ai fait aussi) Surtout ca ne sert à rien de culpabiliser. Bon courage
chantelavie 208 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/05/2012 à 06:38 Coucou Alex, les filles ont raison surtout continue et surtout, ne culpabilise pas ! Moi hier en pleine croisière après un mois sans le moindre gramme de sucre "craque" une glace (que je n'ai pas terminée d'ailleurs trop écoeurante). comme si cela ne suffisait pas, un fish burger, une salade et 100gr de pralines (je suis Belge ce qui n'est pas une excuse mais c'est tellement simple pour moi de descendre en ville et de me laisser aller !!! J'habite Bruxelles Enfin c'est fait et je n'ai pas la moindre culpabilité !!! J'ai déjà fait Dukan , il y a plus ou moins trois ans, j'avais plus ou moins 50kg à perdre, je les ai perdu en à peine 6 mois (mais pour tenir je me suis offerte quelques écarts comme celui-ci de temps en temps !!!) J'ai repris trente kilos il y a peu de temps quand ma ménopause s'est pointée (si non pas de problème) Donc j'ai repris le DUKAN et tout va très bien !!! Continue ta phase et bonne route vers la légèreté ! La prochaine fois que je craque JE MANGE DES CERISES (j'adore ça !!!!) chantal (allias Chantelavie)
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 29/05/2012 à 08:48 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

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