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Effet rebond, que faire ?

Avana 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 03:19 Bonjour, Tout est dans le titre, j'ai commencé Dukan début Mai, j''ai perdu 3kg en même pas 10 jours, j'étais super heureuse, et depuis que j'essaye de suivre la phase de croisière avc alternance PP et PL en vue de perdre les derniers 3,5kg qui me manquaient pour atteindre mon objectif, je ne parviens pas à tenir : je fais 3 ou 4 jours (PP/PL) en suivant le régime, et le 5eme jour je fais un écart, je repards en croisière quelques jours, et hop un second écard, c'est plus fort que moi :( Du coup je me suis pesée et j'ai repris 2kg. Je suis désespérée, j'ai fait beaucoups d'efforts et je sens ma motivation faiblir, je n'ai pas envie de tout reprendre, pensez vous que je dois repartir en phase d'attaque et faire quelques jours de PP ou repartir en phase de croisière directement avc alternance PP/PL ? Pensez vous que je peux reperdre ces 2kg et les suivants sans trop de difficulté ? Je viens vous poser la question si certaines d'entre vous ont vécu la même situation? car ces 2kg me pèsent tellement que je suis découragée, stressée et j'ai encore plus envie de me jeter sur la bouffe pour compenser... Merci de votre aide

xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 26/07/2012 à 06:10 Bonjour, avant tout ne crois tu pas que choisir dukan pour 6malheureux kilos était bien judicieu? c'est un régime a vie et il est bien préciser qu'il faut au moin 10kg pour pouvoir l'entreprendre.. sinon c'est trop de contraintes pour pas grand choses niveau résultat.... en plus tu as choisi une alternance trop dure pour toi 5/5 c'est long , repars sur du 1/1 dans le livre il dit bien qu'au final c'est le meme résulat et en plus sans frustration .. du coup pas de souci de craquage.. surtout avec toute les bonnes recette proposées ici.. aller motives toi, mets toi en 1/1 et cuisines !!! ps: ne refais pas de phase d'attaque.. le jambon fumé cest non et la dose de son de blé c'est 1cs par jour sinon tu dépasses ton quota quotidien, le son d'avoine c'est pas si cher rachetes en Quand on veut on peut , tu vas y arriver.
chiquette13 3757 messages Proteinaute expert	Posté le 26/07/2012 à 07:07 Je pense vraiment que pour les toutes petites pertes comme la tienne, une pseudo phase de conso + une activité sportive permetttrait laaaaaaarrrgement de se débarrasser de ces kilos SUPERFLUS....Reflechis y
irene1403 350 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 07:10 effectivement d accord avec ma collègue je trouve cela vraiment dommage de faire ce régime pour si peu de poids à perdre... tu pourra perdre ces deux kilos mais il faut arrêter les écarts tout simplement !! et pour la phase d attaque c est non car le doc preconise une PA dans sa vie... bon courage à toi!!!
Aioros 246 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 11:36 ... Qu'est ce que tu peux faire? Ne plus faire d'écarts? C'est pas forcément compliqué, si tu as la motivation. Par contre, si tu ne l'as pas, c'est tout de même plus difficile mais il faut savoir ce que l'on veut dans la vie !
Avana 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/07/2012 à 12:17 Merci pour vos conseils, ça m'a encouragée, et xlapinou tu as l'air de bien t'y connaitre, c'est cool Je suis repartie en croisière depuis ce matin remotivée, je suis allée voir les recettes et je vais m'y mettre. Je sais que le régime Dukan s'adresse plus à des personnes désirant perdre beaucoup de poid, mais j'en ai essayé beaucoup des régimes et je ne parviens plus à les suivre, je préfère Dukan qui autorise certains aliments à volonté c'est moins restrictif que de devoir peser les aliments et compter les calories
xlapinou 4034 messages Proteinaute expert	Posté le 27/07/2012 à 17:26 bien m'y connaitre je ne sais pas, m'ai je me suis bien informé sur le livre et surtout ici sur le forum, sur le site.. quand j'ai trouvé ce site ç'a a ete comme une perche tendue alors que je me noyait (dans une flaque de GRAASSS mdrr) bref aller courage a toutes, notre objectif est plus ou moin loin de nous mais il est la juste au bout du chemin et en se tenant toutes les mains on avance !
Avana 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/07/2012 à 23:01 C'est clair, ce site est d'une grande aide, il est très complet et on y trouve beaucoup de réponses aux questions qu'on se pose, et ça fait du bien de voir tant de monde motivé et s'entraider pour atteindre notre but

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