en fin je me lance

nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2015 à 20:41 j ai besoin d etre encourager . il faut que je perde mes kilos de trop

Patou29300 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2015 à 07:04 Bonjour nanou Pas de soucis on est là pour s'encourager Combien as-tu de kilos à perdre ? Et as-tu déjà fait dukan ? Moi j'ai commencé il y a 1 mois A+
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2015 à 19:03 salut patou j ai 22kg à perdre c'est la premiere fois que je tente le regime dukan . a bientot
Patou29300 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 06:55 Bonjour nanou on a le même âge , quasiment la même taille et quasiment le même objectif de poids. Pour éviter les craquage , je m'accorde mes 2 toléré par jour au petit déjeuner : mes biscuits son d'avoine aux graines de chia de dukan et je converse tout les jours sur proteinaute . j'ai fais 5 jours d'attaque(sans toléré et puis je fais 1 jour pp 1 jour PL pour éviter la grosse fatigue car j'ai des journées très chargées Pour l'instant ça a plutôt bien marché j'ai perdu plus de 8kg en 1 mois N'hésite pas si tu as des questions et crois en toi Biz et à+
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 14:41 Bonjour Patou . moi c est mon 3eme jours pp je me sens fatiguee et g faim .. Dis moi Stp pour le poisson est ce que je peux manger du saumon ..merci À++ biz
Patou29300 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2015 à 22:47 Bonsoir nanou Oui tu peux manger du saumon pas de soucis, je le fais grillé c'est super bon Tu peux aussi le manger fumé ou au four sans matière grasse en pp avec citron et oignon par exemple Biz
Patou29300 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2015 à 22:45 Bonsoir nanou Comment se passe ton régime ? J'espère que tu tiens le coup Bizz
nanou277 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2015 à 13:53 Coucou bojoùr Patou , j ai perdu 5 kg . dernière pesée ct le 27/ 10 . depuis qques jours je ne ressens plus la sensation de la faim et la nourriture me dégoute . Biiizzzz

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