En panne!!! Help

Posté le 29/12/2015 à 19:51

hello, bien souvent, on stagne parce que quelque chose n'est pas fait correctement.

manges-tu toujours bien ton quota de protéines journalier? tu DOIS manger un MINIMUM de (+-) 85 gr de protéines pures.

ne manges-tu pas trop de glucides? On ne peux manger plus de 30 gr par jour. et c'est très vite atteint déjà rien qu'avec les laitages, les sons, et les légumes.

ne manges-tu pas trop de produits industriel et / ou trop salés ( saumon fumé, jambon, surimi,...) ça provoque la rétention d'eau.

qu'as-tu changé par rapport à tes menus du début? il suffit de peu de chose hein! Moi c'était juste du "tagatesse" comme édulcorant au lieu de la stévia qui me faisait stagner!

Si tu veux, indiques une journée type de ce que tu manges, le plus précis possible, on pourras mieux te donner notre avis.

courage. 

Posté le 30/12/2015 à 21:25

je t'ai répondu sur un autre post;

Posté le 05/01/2016 à 19:01

Bonsoir désolée du retard.. Je ne sais pas pourtant je fais tout comme il faut. Alors aujourd'hui mardi ma journée type.

Matin: 1 galette dukan + un thé citron + une tranche de jambon dégraissé

Midi: une salade verte+ 3 tranches de blanc de dinde.

Après-midi: un yaourt nature 0% + un thé citron.

Soir:une soupe de légume verts.

Le fromage blanc j'ai levé un peu le pied vu que ça commence a me dégouté un peu.

Alors verdict? qu'est ce que je fais de mal?

Ah oui et j'ai fais 1h de marche à pied aujourd"hui vu qu'il faisait beau.

Posté le 07/01/2016 à 15:57

Ok j'ai bien compris 85 gr minimum de protéines pures. C'est noté. Merci du précieux conseil. J'espère maintenant que ça repartira. Je vous tiendrai au courant du résultat.