en phase 1 besoin d'aide

FANFAN0334 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2012 à 13:23 Bonjour à tout le monde Besoin d'un conseil. Je pars pour le week end comment gérer mon régime ? c'est à l hotel et restaurant. Merci pur votre aide

Kristina9 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2012 à 13:41 Bonjour Fanfan, Tout d'abord si tu peux prends avec toi des galettes de son d'avoine toutes prêtes et des biscuits Dukan. Ensuite, au restaurant commande de la viande ou du poisson grillé, des fruits de mer, de la salade ou des légumes avec sauce à part si tu es en PL. Prends de l'eau gazeuse ou un coca light en apéro et en dessert, contente-toi d'un café ou d'un thé. Mets le pain le plus loin possible de ton assiette Si tu as un buffet petit déjeuner à l'hôtel, prends des oeufs brouillés ou durs, du fromage blanc ou yaourts 0% et c'est là que les galettes Dukan toutes prêtes peuvent servir! Bon courage et bon weekend!
lamouette 462 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2012 à 15:21 bonjour, pour commencer tu dois passer en phase 2, 10 jours c'est le grand maximum pour la phase 1 et encore sous contrôle médical car dangereux pour la santé. pour ton week-end tu peux préparer à l'avance tes galettes au son d'avoine pour le petit dej: café, thé (emporte ton édulcorant) jambon DD, oeuf, fromage blanc et ta galette déjeuner et diner, viande ou poisson grillé si possible et légumes verts vapeur de préférence, on peut demander au resto, ils le font souvent le plus dur c'est de se contenter d'un café pour le dessert mais on sait ce qu'on veut et on s'accroche ;o) voilà, tiens toi le plus près possible de ça et cela devrait aller, évite de craquer et si cela t'arrive quand même et bien ne culpabilise pas trop et reste en croisière tranquillement, refaire une attaque serait pire que bien, ton corps ferait de la résistance et tu risques la stagnation. bon week-end à toi
FANFAN0334 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2012 à 08:09 Merci pour vos réponses. Je vais tacher de respecter au mieux même si jr sais que ce sera pas parfait. Je comptais reprendre en PP après ce week end mais apparemment vous me le déconseillez ? Allez hop je vais travailler !! A plus tard

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