Enquête perso: Dukan après + d'1an...

Posté le 10/04/2012 à 18:06

Re Coucou à tous....

J'ai commencé mon régime Dukan le 5 mars... Ma décision a été réfléchie, j'ai pris le temps de m'informer à gauche, à droite, sur le net, j'ai acheté et lu le livre.... Il ma fallu faire le tri des critiques jalouses aux critiques constructives...Peser les pour, les contres, les contraintes et mes réelle motivations.

A ce jour, je suis fière de l'avancé de mon 1er vrais régime, je perds quasiment 1kg par semaine, je me sens dégonfler, mieux dans mes fringues, mieux dans ma tête, je me sens ni frustré, ni fatigué, ni énervé. Je prends les règles du régime au sérieux, je me permet quelques toléré de tps en tps. je ne fait pas plus de sport (faute de temps et de finance) mais je marche beaucoup et je prends toujours les escaliers ce qui me donne envie d'en faire plus et je projette d'investir dans un rameur...idée à faire mûrir.

Cependant, comme beaucoup...j'ai des moments de fragilité, de doutes. Je compte bien aller au bout de chacune des étapes de ce régime mais je me demande si je serai une nouvelle mince malheureuse de ne pas pouvoir manger normalement bien que "équilibré" c'est normal...!! Parce que je suis gourmande, c'est ma nature et à la fois je ne veux pas tomber dans le vis du yo-yo: je craque j'ai trop envie = je reprends donc je m'y remet etc etc.... C'est pas mon but dans ce régime même si de toute évidence ça marche vite et bien.

Donc, de là, j'ai continué mes petites recherches dans le but de trouver des réponses, des témoignages de Proteinaute de + de 1;2;3;4ans...pour voir un peu la tendance du régime...me faire une idée. Et je suis tombé sur un article, une enquête.

Alors tout dabord le but de ce post n'est pas de lancer une polémique ! Ce n'est pas un appel aux armes donc SVP pas d'agressivité dans vos réponses. Ok à la liberté d'expression et d'opinion mais Pas d'animosité (enfin au cas ou).

Je veux juste avoir votre avis (à celles et ceux que ça peu intéresser) car on est tous dans le même bateau pour la même croisière avec pour but la même destination et on à tous à coeur d'y arriver avec succée.

J'ai lu cet article jusqu'au bout et sans me braquer...j'ai pris un peu de recul sur leurs avis par rapport à l'expérience régime de plusieurs de mes proches et aussi des témoignages que j'ai pu lire sur le site. Et de là je pense que tout n'est pas forcément juste mais pas faux non plus....

J'aurai bien aimé votre avis sur l'article et j'aurai bien aimé avoir l'avis de proteinaute de + de 3/4ans

si il en reste sur ce site.

Voici le lien en question: http://sante.journaldesfemmes.com/dukan/regime_dukan_et_apres.pdf

Posté le 10/04/2012 à 18:30

Nous avons récemment fais une étude à ce sujet http://www.proteinaute.com/etude_sur_la_stabilisation_des_proteinautes-41.html

Posté le 10/04/2012 à 18:52

Un grand merci Zaloo... ça réponds à une partie de mes questions... et j'avoue que de lire ça bin ça motive car appriori, si on est carré on se stabilise réelement.

Je reste cependant en attente de témoignage d'anciènne Proteinaute pour connaître votre nouvel état d'esprit, vos ressentit/changement alimentaire (surtout pour les gourmandes), si vous avez aquis un rythme Dukan naturelle ou si vous avez toujours la sensation "d'éffors" pour garder cette ligne de conduite..., si votre nouvelle allimentation est transparente au quotidient ou avez vous l'air d'être au régime constament... Entre amis ou famille avez vous une alimentation commune ou encore des menus à part ?????

J'ai beaucoup d'interrogations.....(elles se rejoignent je sais mais pour me preparer à la suite je ressens le besoin de savoir...)

Posté le 10/04/2012 à 19:21

C'est vrai que stabiliser ce n'est pas évident. Pour ma part, après deux mois de stab j'ai commencé à reprendre du poids.

Ce que j'avais changé dans mes habitudes d'avant, c'est la présence des légumes (et je ne parle pas que des tomates dans les sauces...) et l'arrêt des céréales Chocapic.

Par contre, j'ai abandonné le jeudi PP car il avait un très mauvais effet sur moi : lors de cette journée, la frustration était tellement intense que je finissais par m'empiffrer de mauvaises choses (type chocolat, biscuits,...).

Au fur et à mesure des semaines, j'ai repris une habitude longtemps arrêtée (pourtant) : le goûter avec des biscuits.

Du coup j'ai repris le régime Dukan début février mais cette fois je l'ai beaucoup moins bien vécu. En effet, l'année précédente, il a eu l'effet d'une renaissance pour mon corps mais cette année c'était frustration sur frustration. Je me retrouve tout à fait dans ce qui est dit dans l'article...

Je suis actuellement en consolidation (je n'arrive pas à mettre à jour ma réglette mais je mets mon poids et c'est très visible) et j'apprends à déculpabiliser et surtout si je sens une frustration venir (type hier soir quand chez des amis des biscuits étaient présentés sur la table) tant pis je mange mais j'en mange UN SEUL.

Je crois que la route vers la stabilisation est très longue et que le fait de rester à consulter ce site même si je ne pense pas recommencer Dukan est très favorable à une bonne motivation !

Quelque soit votre parcours et votre opinion, je vous souhaite à tous une bonne stabilisation (mais restez sur vos gardes) !

Posté le 10/04/2012 à 19:36

Bonsoir Bounty

Je rebondis sur ta phrase qui parle de "réalimentation standard", si on se réfère aux standards du moment, ce n'est pas ce que j'appelle équilibré, surtout pour les personnes qui ne peuvent rentrer chez elles pour manger.

En revanche, si on prend comme exemple l'alimentation traditionnelle, celle de nos grands-parents (ne remontons pas à l'époque où ils ne pouvaient manger de la viande et du poisson une seule fois par semaine), elle se calque sur la conso 2.

Je me permets de décrire l'alimentation de mes grands-parents, des gens qui n'ont jamais été ni maigres ni gros et qui ont été en bonne santé jusqu'à la fin, sauf soucis dus à l'âge :

- petit déjeuner : pain + beurre + confiture maison + café au lait

- 11h : jus d'orange (c'est leur toubib qui leur a conseillé

- déjeuner : crudités, plat de protéines + légumes (1 à 2 fois par semaine des féculents), fromage, fruit, 2 tranches de pain, 1 verre de vin

- dîner : soupe aux légumes du jardin (toujours un peu de pomme de terre), salade + protéines (1 oeuf ou 1 tranche de jambon), fromage blanc, fruit

Le dimanche midi, c'était gala avec une entrée plus "riche" type bouchées à la reine, un plat un peu plus riche aussi (ex: gigot), une pâtisserie (gâteau maison ou éclair de la boulangerie).

Je pense qu'avec une telle alimentation où les préparations industrielles pleines de gras et de sucre sont exclues est un bon moyen de maintenir son poids sur la durée.

Posté le 10/04/2012 à 21:19

http://www.proteinaute.com/forum/quelle_mauvaise_habitude_alimentaire_pensez_(...)

http://www.proteinaute.com/forum/y_a_t_il_des_personnes_qui_sont_en_stab_depu(...)

Posté le 10/04/2012 à 21:51

Je fais partie des gens qui ne peuvent pas rentrer chez eux le midi et bien que là où je travaille en ce moment, il n'y ait ni frigo ni micro-onde, je viens avec mon repas.

Ca demande de l'organisation (chauffer le repas le matin pour la thermos, préparer la glacière pour les FB) et des efforts (je transporte tout ça sur mon dos avec pas mal de marche à pieds) mais c'est une question de choix, je n'ai jamais aimé manger McDo ou plats cuisinés, question d'éducation aussi.

Si par alimentation normale on entend formule sandwich le midi, McDo, pizza, traiteur chinois, ... il faut obligatoirement ré-équilibrer le soir et ne pas succomber à la tentation du plat en boîte ou congelé à faire au micro-onde.

Posté le 11/04/2012 à 07:45

Je te rassure Bounty, ma glacière est souple, donc plus légère que le gros truc qu'on emmène à la plage, mais le bloc réfrigérant pèse son poids quand même.

On n'a rien sans rien alors oui, je suis déterminée et le resterai j'espère, comme je le souhaite à toutes celles qui s'accrochent depuis des mois sans aucune fausse note.

Hop hop hop ! on reste motivé(e)s !