Entrée en phase de croisière

poetesse 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2012 à 18:30 Ca y est ! fin de la phase d' attaque (5 jours), reprise des légumes et une perte de 2 kilos sur la balance. J' ai décidé de choisir le samedi pour me peser, car je mange des légumes le WE. J' espère que ce n' est qu' un début...

meliyah 95 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2012 à 18:41 Bon courage à toi tu as choisis quelle alternance? Tu ne manges les légumes que le we ? Belle perte déjà bonne continuation
poetesse 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2012 à 19:14 Oui, merci. En fait je fais 5PP/2PL pour des raisons d' organisation. Le manque de légumes ne me gêne pas en PP. Bonne soirée
Utilisateur98489	Posté le 19/05/2012 à 19:33 poetesse, tu ne peu pas faire 5PP/2PL c'est dangereux pour ta santé... Tu dois obtenir autant de PP que de PL en fin de mois, d'où les alternance à jour égal : 1PL/1PP, 3PL/3PP, 5PL/5PP, après si tu veux faire 2PL/2PP ou 4PL/4PP si ça t'arrange mieux pas de problème, mais c'est impératif de respecter cette règle si tu ne veux pas bousiller tes reins... Tu ne dois jamais avoir plus de PP que de PL, c'est hyper dangereux. Tiens, lis cette article il t'expliquera comment choisir au mieux ton alternance : http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2012 à 21:02 Poetesse, je pense que tu voulais dire l'inverse: alternance 2PP/5PL !! Attention à ne pas faire trop de jours PP...
poetesse 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2012 à 21:16 Si vous me le déconseillez je vais tenter le 2PL/2PP ou le 3PL/4PP ( d' après vous, quel est le meilleur rythme par rapport au poids que je veux perdre ?)
poetesse 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2012 à 21:17 Je voulais dire 2PL/2PP ou 3PL/3PP bien sûr
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/05/2012 à 21:42 Il n'y a pas de différence de perte de poids selon les alternances d'après les centaines de commentaires des proteinautes. Il faut choisir l'alternance selon ton rythme de vie!! Perso je fais 3/3, et ca me va pour l'instant. J'ai pas trop le temps de me lasser des protéines avant de reprendre les légumes^^ A toi d'essayer

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