Entrée en stab

Posté le 29/08/2012 à 18:10

Bonjour

Je suis en stab depuis plusieurs mois et tout se passe bien. Moi aussi, au début j'ai eu peur mais en suivant bien ce que préconise le doc il n'y a aucune raison de reprendre du poids . Je continue les bonnes habitudes de la conso c'est-à-dire cuisiner pratiquement sans matière grasse, éviter les sucreries, les doses de son autorisées, 1,5 l d'eau, le jeudi PP qui est parfois difficile à vivre, un peu d'activité physique et enfin un grand soutien grâce à ce forum. Je m'autorise dans la semaine 2 repas un peu plus calorique et le reste de la semaine, je reste sérieuse (enfin j'essaie). Je me pèse chaque matin et suivant je rectifie aussitôt.Voilà, je suis à ta disposition si tu désires plus de détails.

Bravo pour ta perte, reste confiante et tout se passera bien. Bonne journée.

Posté le 30/08/2012 à 14:41

Bonjour,

En stab depuis 2 mois et une semaine de vacances , j'ai repris 1 kg, qui en soi n'est pas trop grave, mais je continue à me peser tous les jours et stresse si les 300 g ou 400 g que j'ai pris ne partent pas assez tôt. Je dis comme quelqu'un qui a mis comme titre "il faut faire drôlement attention", ne pas se reposer sur ses lauriers, j'espère tenir bon durant 1 an de stab même si le PP du jeudi est quelquefois dur à tenir. Surtout ne pas quitter le forum, s'encourager mutuellement 

Du côté alimentaire : très rarement du sucre blanc mais hermestat dans mon café et sirop d'agave dans mes yaourts, de l'avoine (flocons y compris) et du pain complet, plus de grignotages mais je ne prive pas de plaisirs occasionnels lors des fêtes, et surtout je mesure mes féculents, plus de légumes. Toujours du 0% produits laitiers sauf yaourt au fruit chaque dimanche.

Voilà en résumé mon parcours.

Posté le 30/08/2012 à 21:18

Cc Mikolo,

Merci pour ton retour d'experience...

j'avoue être un peu obsédée de la balance...

Finalement, la stab...c'est 1jour PP, la dose son/jour, et être raisonnable.....

-—

y-a t il des témoignages de proteinaute qui ont utilisé les ripostes en cas de reprise de qlq kg??

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

Bonne soirée a vous..

Posté le 31/08/2012 à 08:01

Bonjour,

En stab depuis décembre dernier . . . je demeure attentive à ma balance , je mange équilibré et j'ai garder le son + boire beaucoup.

Ma journée PP....c'est promis à partir de la semaine prochaine je m'y remets.....mais là durant l'été c'est vrai que j'ai un peu zappé!

Mon poids varie toujours dans la même tranche (52/54 selon les jours) et ça me convient très bien.

Posté le 01/09/2012 à 08:40

Bienvenue en stabilisation et bravo pour ce joli parcours.

Penses-tu te peser chaque jour ? Si oui, tu connaîtras des variations mais cela te permettra surtout de rester sous contrôle. Pour ma part et sans être obsédée par la balance, c'est un bon moyen de recadrer très vite en cas de reprise trop importante.

Hier soir par exemple, je me suis lâchée un peu plus sur un dîner entre amis et ce matin + 1 kg 500 mais pas de panique. Pour les deux jours suivants je vais être très raisonnable c'est-à-dire faire une journée type conso (sans féculent) et dans trois jours tout sera rentré dans l'ordre. Voilà quelques petites astuces pour rester mince et belle...

Bonne journée à toi et bon courage.