Equipement de sport maison

Posté le 07/09/2012 à 21:59

coucou

ouii moi c'est l'aspirateur, la serpillière ect..non je blague!!

plus serieusement a la maison j'ai du mal a rester assidu

pour moi c'est sport en salle tout simplement et toi?

Posté le 07/09/2012 à 22:44

vélo d'appartement minimum 30min par jour devant la télé sa passe super vite et pas du tout fatiguant 

Posté le 08/09/2012 à 07:17

kikoo, je m'incruste parmis vous 

au niveau sport chez moi c 30 min de vélo d'appart par jours 5 jours par semaine (pour le moment pe pas plus) donc du lundi au vendredi

ensuite 3 séries de 15 abdo le matin au réveil , ca met en super forme  et pareil pour les jours

et pendant le temps de repos entre mes séries d'abdo, je fais la méthode de respiration laffay pour le ventre plat; et on sent que ca tire sur les abdo 

tout est donc fait 5 jours par semaine car il faut laisser 2 jours au corps et a l'esprit pour se reposer 

par contre pour les abdo si tu naime pas en faire, une méthode de kinésithérapeute, c de contracter ton ventre tout au long de la journée et ta respiration fera le reste, pareil j'ai testé on sent que ca travail, pas aussi vite que le fait de faire des exercice mais c quelque chose que l'on peut faire sans le "sentir" à force ca deviendra naturel 

voila pour mon parcours sprotif quotidien pour le moment ^^; ensuite une fois rééduc du périnée faite, j'enchaine avec muscu de la méthode Laffay 3 jours par semaine et 2 jours d'endurance ou je crois bien que je vais continuer mon vélo d'appart 

bonne journée les gens )

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Posté le 08/09/2012 à 22:43

babyange! merci pour tes petit conseil !

celinemicot oui le fameux ptit creux! j'en reve aussi lol

bravo en tous cas on sent la motivation sa fais plaisir!