Est-ce que ca suffit?

Posté le 27/07/2011 à 12:53

Bonjour tout le monde, depuis quelques jours je fais des abdos, je m'allonge sur le dos et je monte et descend les jambes. Je fais 3 series de 30. Je voudrais absolument perdre ce ventre

Et je vais aussi quelques pompes, environs 30. Pour muscler les bras

Je fais de temps en temps du vélo et un peu de marche.

Qu'en pensez vous?

Posté le 27/07/2011 à 13:22

C'est vrai que je pourrais en faire plus , je vais me motiver a en faire plus 

Posté le 27/07/2011 à 14:18

vous êtes courageuses les filles !!!!

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Posté le 27/07/2011 à 14:52

tu vas vite augmenter c'est important de bien le faire pense aux échauffements aussi et 10 minutes d'excercices de gainage chez décatlon on trouve des tapis de sol pour trois fois rien

pour les bras j'ai 4 bandes élastique sveltus c'est génial et pas de risque de blessures

toujours pour les bras sur la wii fit plus un petit jeu avec une poule ou il faut battre des ailes heu des bras ça tire bien et ça défoule après tu peux rajouter des bracelets de sable ou des bouteilles d'eau tres bon excercice pour la poitrine aussi

Posté le 27/07/2011 à 15:57

ça m'a l'air génial ton truc Eleuthera et ça ne doit pas prendre trop de place en plus

Posté le 27/07/2011 à 16:52

perso j'ai investi dans un ballon chez décathlon afin de reproduire mes exercices de musculation et de gainage que le kiné me fait faire au cabinet car j'ai quelques souci d'arthrose malgré mon âge et du coup le seul moyen c'est de musclé la sangle abdominale ventre et dos donc ce ballon est parfait pour celle qui ne peuvent tout comme moi forcé sur leur articulation mais malgré tout obtenir des résultat.

20 min d'exercice par jour ça aide et l'avantage c'est que vous pouvez le faire meme devant la télé ou encore devant votre ordi en étant assise sur le ballon il y a des exercices d'abdo de cette facon.