Est ce que j'ai bien demarré ma stab ?

kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 16:45 bonjour, j'aimerai que celles et ceux qui sont en stab me disent si je ne fais pas trop de betises voila mon menu depuis deux jours : lundi matin : pain (60g) + beurre, cafe au lait ecreme lundi midi : 2 tranches de roti de porc + haricots verts + porridge lundi soir : omelette au fromage + epinards + pommes mardi matin : pain + beurre + cafe au lait mardi midi : saucisses + courgettes/poivrons +gateau fromage blanc/coulis fruits rouges+ café au lait mardi soir : 1/2 crepe au jambon + 1 croque monsieur (pain de mie au cereales complete) + porridge + café au lait et enfin quelques questions : est ce que les proteines sont toujours a volonté en stab ? peut on manger des dessert dudu a volonté ? j'attend vos reponses , merci

amalysse 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 16:51 Bonjour, Je ne suis pas en stab mais je suis suivie en parallèle par une nutri qui m'a déjà donné mon programme de stab. Donc à mon avis pas de pb sur la composition de tes repas. Par contre attention à la crêpe au jambon et au croque-monsieur qui sont trop gras donc à limiter à1 fois par semaine pour éviter la reprise de poids. Et tu ne prends pas de féculents ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 16:53 j'ai pris du pain que je considere comme un feculent et ce midi j'ai mangé un couscous (semoule + legumes + escaloppe de dinde)
amalysse 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 16:59 Attention, le pain est une céréale et non un féculent. Ok pour la semoule c'est bon. Moi ma nutri m'a conseillé au moins 2 féculents par semaine. Par contre je ne peux pas te répondre pour la quantité de protéines. A mon avis, tu reprends une alimentation "normale" donc non, plus de protéines à volonté. Et idem pour les désserts dudu. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
polinetta 1137 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/06/2011 à 17:40 en stab on mange ce qu'on veut, donc des desserts dudu si on en a envie tout va bien demain ce sera jeudi, pense à faire PP. Au début, j'oubliais tout le temps et je me rattrapais le vendredi, maintenant c'est la routine bien installée
kyleja 362 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2011 à 09:35 je pense que ca sera l'inverse polinetta, au debut je vais pensais au jeudi (j'y pense depuis lundi lol) mais plus le temps va passer plus il va falloir me faire violence mais de toute facon je m'y tiendrai car je ne veut pas recuperer mes 15 kg !

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