Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
FANNYGS88  262 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/06/2017 à 12:46 Coucou tout le monde. Ce matin pesée 71,4 kg et j à commencé à 104 kg le 14 novembre dernier. Mon poids de forme est se 68 kg. Je me demandais si je pouvais commencer ma consolidation maintenant .... Est ce que je vais continuer à perdre ? Et je vous avouerais que ces derniers temps j ai eu beaucoup de mal tenir les jours PP je fais 1 PP 1 PL. J attends vos retours d expérience svp. J ai hâte d intégrer les.fruits surtout que je vais partir toute la semaine dans le. Sud dans mon.camion. Merci 
|
|
Emmaline  519 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2017 à 13:28 je suis comme toi je suis à 3 jours de mon objectif final , j'ai décidé de faire 2 jours de PP dans la semaine car j'ai peur de reprendre malgré que j'ai lu que l'on perdait encore.... 
|
|
kikinet78  754 messages
Proteinaute actif |
Posté le 03/06/2017 à 19:37 .
Bravo FANNY,
Tu vas bientôt mettre ta tenue de "motarde" !!!!!!!...................
Pour la consolidation je ne sais pas trop te conseiller, mais je ressens d'après tes post que tu commences à faiblir, alors au lieu de craquer sur n'importe quoi moi je ferais la conso, surtout qu'il ne te reste plus que 3 kg à perdre.
Moi je fais un genre de conso depuis mon départ à la Martinique et je continue à perdre, bon c'est sur le long terme, il faut pas être trop pressée (en 5 mois de conso = 7 KG500)
Bon à toi de voir !!! réfléchis bien...............
A plus tard de te lire
Bonjour aux "Vosges"
|
|
Kally  103 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2017 à 02:55 En conso, certains perdent un peu, d'autres reprennent un peu... Donc te dire si tu vas continuer de perdre c'est difficile.
"On dit" que le poids perdu en conso 1, on le reprend en conso 2... Je n''ai pas encore fini ma conso donc je peux pas parler avec assez de recul mais voila mon experience.
Je suis passé en conso 1 après avoir atteint mon objectif de 57kg, j'ai continué a perdre doucement alors que ce n'etait pas réellement une volonté. J'ajoutais donc des petits repas de gala ou repas de féculents et je suis finalement passée officiellement en conso 2 plus tot que prévu, mi janvier à 51kg ( ça me faisait un peu mal de froler le creux a la place de la poitrine). Bref donc 6kg sur 3 mois, sachant que comme dit avant, j'ai rajouté des petits bonus pour bloquer la perte. (et depuis j'ai repris entre 1 & 2kg et ce qui était a moitié volontaire)
Pour tes 3kg, ils partiront peut être en conso a leur rythme. Tu peux aussi passer en conso & augmenter un peu l'activité physique (si c'est possible) pour aider. Ou encore changer de phase de manière plus progressive, par exemple ne ré intégrer que les fruits si c'est ça qui te fait le plus envie, le temps de perdre les derniers kilos.
Dans tous les cas, le plus important est de rester dans le controle : si tu ne supportes plus la croisière, change de phase. 
|
|
Wishfull  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2017 à 22:07 Il faut dire que ce n est pas facile de garder son poids de rêve.... C'est plus facile d'avoir des règles fixes et pas trop de liberté. J'ai difficile , le chocolat, un verre de vin, un petit gateau... J'ai vraiment peur de reprendre, surtout les jours qu'il ne fait pas beau. J'essaierai de faire des recettes Dukan á partir de demain. Vos conseils m'aident. Merci beaucoup. 
|
|
colette01700  35 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/10/2018 à 13:05 Bonjour Je suis à 3 kg de mon objectif soit 10 kg perdu en 4 mois J'ai de plus en plus de mal avec les jours PP, en fait depuis début octobre je craque sur un fruit par jour et un peu de craquages aussi durant mes 10 jours de vacances. Malgres cela j'ai encore perdu 1petit kg donc ça ne me motive pas à respecter à la lettre la phase croisière puisque même en faisant attention mais en me faisant des petits plaisirs je perds quand même Bon je crois que j'ai besoin de conseils si vous voulez bien À bientôt 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
