Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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CCamille  105 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 17:17 Bonjour
Voilà, il ne me reste que quelques kilos à perdre mais je me demande si je ne fait pas d'erreur... Je voudrais simplement raconter une journée type et savoir si des erreurs ne se sont pas glissées dans mon quotidien :
Petit déjeuner : 2 oeufs à la coque ou brouillé + 1 yaourt 0% + 1 café + 1 tasse de thé
Déjeuner : PP = 2 tranches de jambon découenné et dégraissé + 3 tranches de viande des grisons + 1 oeuf entier et 1 blanc d'oeuf + 5 surimi + 1 carré frais ail et fines herbes 0% + 1 yaourt 0% PL = 1 salade avec du concombre, poivron, salade verte, tomates, surimi, coeur de palmier... et tout ce que je peux faire rentrer dans ma petite boîte (je pique nique souvent car en fait j'emmène mon déjeuner au travail) + 2 tranches de jambons + 2 tranches de viande des grisons + 1 oeuf entier et 1 blanc d'oeuf + 1 yaourt 0%
4h : yaourt 0% et souvent je meurs de faim donc je mange aussi du jambon, surimi, viande des grisons...
Dîner : PP = poulet ou nuggets ou saumon ou poisson, encore du jambon, ou bien un steak haché 5% et souvent un oeuf ou deux... PL = courgette avec de la viande hachée 5%, endives, tomates... En dessert je mange au moins 2 yaourt 0% ou du fromage blanc et depuis peu 125g de bioflan au chocolat régulièrement.
Je consomme ma dose de son dans la journée ou le soir (souvent le soir) sous forme de galettes, muffins, gâteau anti-craquage, dans du fromage blanc quand j'ai la flemme, gaufres...
Je bois au moins 2L d'eau par jour, dont 1L de thé. Je vais à l'arrêt de bus à pied (environs 15 minutes). Je prends des pilules pour la rétention d'eau ainsi que du CLA et des vitamines sans sucres.
Voilà... Qu'en dites-vous?
Merci d'avance Des bisous, Camille. 
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Mais  5226 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 04/06/2011 à 17:27 Bah c'est pas mal... Et ça a l'air de te convenir et semble bien marcher ... Où est la question ?
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Elow75  2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 04/06/2011 à 17:28 je dis que tu manges beaucoup d'oeuf, j'espère que t'as pas de problème de cholestérol !
tu as bien perdu depuis le début, pourquoi as-tu un doute maintenant ? si tu stagnes, ce n'est pas anormal. les derniers kilos sont apparemment très récalcitrants. 
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gogo26  247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2011 à 18:09 c'est vrai que tu consomme beaucoup d'oeuf tu devrais diminuer car pas bon pour cholesterol et en plus ca fait grossir quand on en prend trop 
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Maity  587 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 04/06/2011 à 19:48 bin en fait moi je lis "nuggets" ceux du commerce ou des blancs de poulet enrobés de son d'avoine en guise chapelure ? 
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Utilisateur61131  |
Posté le 04/06/2011 à 20:56 Oui tout à fait d'accord fais gaffe aux oeufs et aux surimis quelque part qu'il fallait éviter de prendre plus de 2 jaunes d'oeufs+ 8 surimis par jour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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calimero11  1136 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 04/06/2011 à 21:05 ne t'inquiètes pas c'est bien ce que tu fais je fais à peu près pareil par contre attention aux oeufs ceci dit quand j'ai commencé je ne mangeais pas d'oeufs et j'avais du cholestérol aujourd'hui je mange des oeufs et je n'ai plus de cholestérol c'est à ne rien comprendre 
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gogo26 247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 09:30 manflower et ben moi j'ai bien abusée du surimi car j'aime pas la viande et j'ai bien maigris
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calimero11 1136 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/06/2011 à 09:37 tu as de la chance moi +600 ce matin
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gogo26 247 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/06/2011 à 12:28 oui mais tu vas vite les perdres t'inquiète qu'est ce que j'ai fais yoyo pendant le régime je pensais que j'allais jamais arriver a mon objectif mais maintenant je suis en conso et je suis super contente car j'ai encore perdue. Bon ok pas grand chose mais c'est déjà ca 600 gr en une semaine alors que j'ai fais un fameux repas gala (frites avec brochette de dinde bien grasse et une bonne glace avec chocolat et caramel) alors ai confiance et tu verra courage
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calimero11 1136 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/06/2011 à 12:45 merci gogo je te fais confiance
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CCamille 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2011 à 13:20 Merci à toutes pour vos réponses!
Les oeufs, je sais, mais j'en trouve tout le temps et il y en a dans plusieurs recettes que j'aime bien cuisiné. Mais la semaine prochaine je fais une prise de sang pour contrôler tout ça justement. Merci
J'ai une question : le carpaccio de boeuf est-il autorisé?
Et mon problème aussi est le suivant : j'ai un peu peur d'utiliser les tolérés... A chaque fois je m'en veux, je me dis que le lendemain ce sera à cause de ça que je n'aurais pas minci, que je n'aurais pas du en prendre... En même temps, si je n'accepte pas de manger de tolérer, je n'arriverai pas à accepter de me faire plaisir plus tard et il vaut mieux que le corps commence à s'habituer à manger normalement, enfin du moins à se faire plaisir.
Encore merci à toutes
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CCamille 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/06/2011 à 13:21 Oh, et Maity, les nuggets ce sont des Dukan : des blancs de poulet enrobés de son d'avoine en guise chapelure. Merci
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calimero11 1136 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 08/06/2011 à 20:49 oui camille on est dans la meme sitution et en plus moi aussi j'ai peur d'employer des tolérés
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