et quand on aime le son d'avoine?

Posté le 14/12/2013 à 17:57

bah après, ça devient comme un féculent .... Alors oui, pour ta perte de poids, manger trop de son, c'est grave !

Moi je n'aime pas le son mais rien qu'en recettes diverses, je dépasserais bien la dose mais bon, je me retiens. Je sais que dépasser ça risque de bloquer ma cétose et ma perte du coup. C'est déjà suffisamment compliqué de perdre.

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Posté le 15/12/2013 à 12:22

1,5 CS en attaque

2 CS en croisière

3 CS en consolidation

Elles sont OBLIGATOIRES mais limitées à ces quantités.

Bonne lecture à toi mais surtout n'oublie pas de le lire. Tu peux lire phase par phase si ça te fais trop mais lis le. C'est rapide et on apprend plein de chose. Notamment qu'en commençant le régime Dukan, tu t'engages pour le reste de ta vie. Sinon tu risques de regrossir lamentablement avec un bonus en plus ...

On ne commence jamais un tel régime sans savoir de quoi on parle. Ca m'embêterait de te retrouver ici l'année prochaine mais à 90 kilos.

Donc lis le livre, quitte à commencer ton régime en janvier. Parce qu'en plus tu choisis la période la plus galère pour commencer.

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Posté le 15/12/2013 à 20:46

1 cs seulement le son de blé !!!! pour les mêmes raisons !

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Posté le 16/12/2013 à 07:36

N'oublies pas de boire beaucoup d'eau. litres tous les jours.

L'alternance 1/1 c'est la mieux car c'est celle qui est la moins lassante. Mais on peut changer, il faut faire autant de jours PP que de jours PL.

Si ça t'arrange, tu passes en 2/2 ou 3/3 ou même 5/5. 1/1 c'est l'alternance minimum (interdit de se dire je fais midi pp et le soir je fais pl, ça c'est non ! ) et la maximum c'est le 5/5 mais celle-ci il faut mieux la réserver aux cas extrêmes (en cas de stagnation : 5 PP et 5 PL - moi je fais des pl soupe au chou maison + protéines dans ces cas là + double marche/sport).

Ca te laisse quand même de quoi t'arranger pour passer les fêtes et tes invitations en PL.

Les gens qui pensent que Dukan n'est pas équilibré, c'est ceux qui croient qu'il n'y a que des jours PP. Ils n'ont donc rien compris du tout. Tu peux toujours leur demander s'ils mangent des légumes verts tous les 2 jours et aux deux repas. Tu verras bien !

Mais si pour eux manger normalement c'est bouffer des raviolis, de la pizza, des pâtes, des patates et de passer une fois par semaine chez mac do - voire plus souvent - plus les sandwich du midi .... ils me font rigoler tiens ! Laisse les donc manger "normalement", leur nourriture est du poison ! Ils se donnent bonne conscience avec 1 salade de temps en temps et 1 boite de haricots verts ... Ils ont tout faux !

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Posté le 16/12/2013 à 09:02

Ok merci pour toutes ces infos

Moi le plus dur pour moi c'est le matin je prenais des petits déjà royal mais la c'est café au lait sans sucre avec tarte au fromage blanc dukan faites maison bien sur !!

Dis moi philippine tu as fais le regime dukan ?

Si oui, combien a était ta perte ?

La durée du regime?

Et le poids perdu bien sur  ?

Excellente journée à toi. !