et voilà ...j'ai craqué !!!

Posté le 11/05/2014 à 12:36

as malin - en même temps je le sentais venir (parce que mon compagnon n'a plus de droits assédic et toujours pas de travail! depuis ce mois ci et faut se rendre à l'évidence un salaire c pas comme deux) bon je vais survivre c sûr mais recommencer à tout compter sur le coup ça gave (même si y a pire je sais mais quand même coup de gueule!)

donc voilà - ce cadre idyllique étant posé - hier zoo (option parapluie) et ...1 baguette 1/2 et ...double glace sur le coup ça fait du bien, le lendemain c plus pareil

du coup me sens cruche, cloche et autre ...

et donc :

vous faites quoi quand VOUS SENTEZ LE GRAND VILAIN CRAQUAGE ARRIVER à grand pas ?

merci merci pour vos réponses

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Posté le 11/05/2014 à 13:47

oui oubliez le plus vite possible et repartir du bon pied

pas de culpabilité c'est fait c'est fait !!!!

bonne continuation bye

Posté le 11/05/2014 à 20:56

MERCI à vous toutes

c'est vrai autant rebondir - aller ce soir une petite quiche sympha (DUDU je rassure) et un mug choco (pour sourire)

et pour demain les menus de la semaine et la liste de courses qui va avec

bises à toutes

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Posté le 12/05/2014 à 12:45

Oui l'important c'est de se reprendre et de ne pas laisser s'installer la spirale des craquages.

Le truc du Coca Light marche bien !!! Moi aussi je l'utilise parfois.

Bonne reprise !!!

Posté le 12/05/2014 à 20:24

merci à toutes c'est sympa

en fait oui avec le recul (et tout vos petits mots aussi) c pas si terrible - bon + 1kg quand même mais déjà - 0.200g ce matin...

j'ai acheté du soda 0%, prévu des recettes, un bon bouquin - j'aurais perdu une semaine c tout

merci pour le soutien (ça change une journée)

bises

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Posté le 13/05/2014 à 09:06

@MimiPilou, 5.5 kg en 1 mois ce n'est pas mal je trouve, quand j'avais repris le classique, je n'avais perdu " que " 2 kg sur 1 mois ! Du coup je me suis dirigée vers l'escalier + facile à tenir pour moi  Aller garde courage et volonté

Bonne journée

Posté le 13/05/2014 à 13:34

Sur le coaching en ligne, en cas de stagnation, j'avais dans les conseils du jour de refaire 3 jours de PP y'a 3 jours de ça... Bon je l'ai pas fait, mais c'était conseillé.

Posté le 13/05/2014 à 18:08

Coucou!

Dans les périodes de stress le craquage est très difficile a maitriser. Ton corps est en état d'alerte (excès de cortisol) et utilise beaucoup d'énergie. D'où le besoin incontrôlable de sucre (sucre lent ou sucre rapide).

Rien de mieux qu'une bonne journée parfaite de PP et sans toléré le lendemain d'un craquage pour corriger cela, ce sera presque "comme si de rien était!" 

Et surtout, apprends a gérer tes émotions, détends toi, relaxe toi car le stress ne t'aidera pas pour ta perte