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Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2016 à 11:39 Bonjour la famille dukan J'ai fais dukan plusieurs fois bien perdu aussi mais suite à une grossesse et n'importe quoi j'ai bien repris de 76 à 112kg j'avais perdu un peu de poids depuis le 3 octobre je fesai un rééquilibrage alimentaire j'ai débuté à 105kg depuis hier ou j'ai recommencé dukan pour 101kg je suis en phase d'attaque je sais qu'on le fait pas 2fs mais cest juste pour reboster mais la je me sens faible douleur d'estomac et la faim qui signal aussi. Prenez vous des vitamines A la pharmacie si oui la qu'elle ? Merci et bonne journée

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AMA3 596 messages Proteinaute actif	Posté le 02/11/2016 à 19:58 Coucou Euhhh c'est pas normal que tu ai faim. La viande et les légumes sont à volonté et ce n'est pas pour rien Bisous
Kally 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2016 à 20:05 Salut, pour répondre a ta question, non je n'ai pas pris de vitamine. Le + simple est d'en parler a ton médecin pour voir si c'est nécessaire. (si tu n'as pas de problème de santé particulier, tu devrais pouvoir continuer sans) Le régime (& la phase d'attaque) est dur pour l'organisme & de ce fait il peut y avoir divers "effets secondaires". En ce qui me concerne j'ai eu d'horribles maux de tête pendant 2 jours de la phase d'attaque, des règles irrégulières (ou plutot trop régulières vu que je les ai vu presque tous les jours pendant 5 mois ), constipation de l'espace, etc... Bref, pour certaines personnes tout va bien, pour d'autres il y quelques désagréments. "la faim qui signal aussi", je suis pas sure d'avoir bien compris. Si tu as faim, tu peux manger "a volonté" en restant sur les aliments autorisés. Pour le fait que tu te sentes faible, c'est plutot normal au début. A quand remonte ton dernier régime Dukan? (parce que comme tu l'as dis, inutile d'imposer a ton corps une nouvelle phase d'attaque si le dernier est "récent"
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/11/2016 à 23:03 Merci les filles c'était en début novembre 2015 mais j'avais pas continuer la je suis motivé mais j'ai des maux de tête etc donc ça va passer . Aussi ce que j'ai toujours pas compris les protéines par kg je suis nulle lol
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 02/11/2016 à 23:09 Effectivement, ce régime est épuisant pour l'organisme, donc n'hésite surtout pas à l'aider avec un complément de vitamines et minéraux. Mais pas besoin de te ruiner, ceux vendus en grandes surface font très bien l'affaire. Tes douleurs, est-ce vraiment l'estomac ou le côlon? Mets-nous un aperçu de ce que tu manges sur une journée ( en étant la plus précise possible sur le poids et les quantités ) on aura plus facile pour t'aider.
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 00:24 Merci kala à en faite c'est l'estomac mais j'ai pris un gaviscon. Le matin fromage blanc et son davoine avec un thé Midi 2 oeufs sur le plat avec un steak haché Le soir dorade et thé En plus en ce moment je suis au Sénégal donc on trouve pas tout les produits même pour le konjac je voulais prendre des nouilles mais je vois que c'est interdit est vous mangez les biscuits dukan?
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 00:25 Je pèse 101kg pour 180 cm je rêve d'arriver à 80 d'ici mars pour mon anniversaire

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/11/2016 à 10:40 Les biscuits dukan industriels sont des "tolérés " , c'est à dire que c'est juste pour rendre ce regime plus "beau" (rire) on a droit à deux tolérés par jour...et aucun en phase d'attaque! Effectivement, plus aucun féculents n'est autorisé ( pomme de terre, patate douce, riz, pâtes, maïs, ...etc) Je suppose effectivement que certains aliments sont difficiles à trouver au Sénégal. Hé ho, t'as déjà un beau décor et du beau temps..laisses-nous quelque chose de positif hein !? ( rire) Courage,..
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 19:32 Lol je vais essayer de gérer alors je bave juste en voyant certains plats car j'arrive pas a avoir les ingrédients je dois faire 6jrs d'attaque j'espère perdre je termine dimanche. Comme je dois perdre 25kg je fais 5/5 ou moins ?
Kally 103 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 20:09 toutes les alternances se valent pour la perte de poids. Donc il s'agit de trouver ce qui t'arranges le plus (niveau organisation repas & courses...). 5/5 est la plus dure pour l'organisme mais si tu es en bonne santé & que ça t'arrange, c'est bon, ça marche (mais aussi bien que 1/1, 2/2, 3/3 )
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/11/2016 à 21:48 L'alternance 5/5 à été supprimée par dukan car justement trop nocive pour l'organisme. En général, la plus suivie est 1/1, mais l'une vaut l'autre, c'est juste qu'elle est moins lassante
Jyvel 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 21:53 L'alternance 5/5 n'est plus conseillé. Elle est trop dure pour aucun bénéfice par rapport aux autres L'alternance 1/1 est la plus douce pour l'organisme et la plus facile à suivre. Bonne route Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Jyvel 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 21:54 Kulaa nos messages se sont entrecroisés Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 03/11/2016 à 22:58 Les grands esprits se rejoignent
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/11/2016 à 23:51 Merci beaucoup je dois terminer dimanche mais je vais me pesé le lundi pour voir j'espère être au dessous de 100kg On verra je fais pas de sport mais d'ici là fin d'année j'irais en salle pour me muscler un peu avant que l'on me confond avec un sachet d'eau lol Bonne nuit encore merci pour les conseils qui me motive

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 04/11/2016 à 11:11 Pour garder l'élasticité de la peau, pense aux crèmes hydratantes.
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2016 à 11:46 Bonjour Ma phase d'attaque devait se terminer demain mais je me sentais trop faible du coup j'ai arrêté aujourd'hui donc j'ai fais 4jrs de pa je me suis pesé et je n'ai perdue que 1kg décourager quand même mais bon on verra pour la suite j'espère que la motivation sera la car juste 1kg c'est décevant Bonne journée
Jyvel 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2016 à 12:03 Bonjour missfine Il ne faut pas te décourager, c'est normal de perdre moins lors de l'attaque quand on a déjà fait Dukan Tu n'aurais même pas du refaire une si longue phase d'attaque. Fait une alternance 1/1 mange jusqu'à satiété et bois beaucoup Allez courage Ca va descendre. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Jyvel	Ce message a été supprimé par son auteur.
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/11/2016 à 12:57 Merci beaucoup Jyvel vos messages me donne plus de motivation
Missfine 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/11/2016 à 20:07 Salut les proteinautes lol En faite aujourd'hui je suis un peu décourage moi qui a commencé depuis le 1er novembre avec 101 kg je me suis pesé ce matin je suis à 99 kg ça décourage quand même mais bon je n'y peux rien lol pourtant je le suis à la lettre

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