Faiblesse le premier jour. Normal ?

Posté le 02/03/2012 à 15:50

Bonjour !

Pour faire une rapide présentation, je suis Frédéric, 31 ans.

Ancien sportif, j'ai arrêté il y a qq années et forcement, boum explosion sur la balance.

Pour 1m78 je suis pass de 78Kg à 93.

Aujourd'hui je stagne, depuis 2 ans à 85-86 kilos et j'ai décidé de tester Dukan.

Hier soir j'ai donc attaqué et j'ai enchaîné petit dej et déjeuner Dukan.

Mais voila, il est 15h48 et je me sens un peu faible.... Est-ce du à l'adaptation ? Est-ce psychologique?

Je ne dis pas que je fais un malaise loin de là, mais je me trouve ralentit on va dire !

Merci pour vos réponses et bon courage !

Fred

Posté le 02/03/2012 à 15:56

je crois que c'est psychologique vu que je vis exactement la même chose , je me dis ca sert à rein je vais jamais y arriver

du coup j'ai fait un petit tours sur les avant après et je me sens remotivé

si tu craques vraiment sors prendre un peu l'air pour changer les idées vu que j'ai l'impression que les premiers jours on stresse tellement qu'on pense qu'à la nourriture

Posté le 02/03/2012 à 16:24

C'est pas psychologique, vous êtes en hypoglycémie le temps que la cétose se mette en place, c'est pour ça qu'il ne faut pas faire de sport en attaque (la marche c'est pas du sport, vous pouvez mais évitez le jogging et le match de foot).

Mangez quand vous avez faim, hydratez-vous bien, d'ici un ou deux jours vous n'y penserez plus.

Bon courage 

Posté le 03/03/2012 à 09:23

Je t'en prie Fredo 

Ce genre d'expérience est une motivation pour ne pas faire d'écart (sucré surtout) car ça risque de se reproduire. Quand je suis passée en conso (retour en croisière pour moi aujourd'hui), j'ai eu des soucis à la réintroduction du fruit, IG trop élevé visiblement, je me sentais comme en hypoglycémie peu après l'avoir mangé.

Ta perte est motivante  les hommes perdent plus vite du fait de leur masse sèche plus importante, tu devrais voir les résultats en centimètres rapidement. Pense à prendre tes mensurations aussi 

Bonne journée et bon WE