Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » SOS besoin de soutien
|
marinebcn  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2017 à 17:42 Bonjour à tous
j'ai 30 ans, j'ai commencé le régime il y a 15 jours, -2,5 kg avec les 3 jours d'attaque. Et maintenant je suis à -3kg. donc plus ou moins 10 jours de stagnation. La stagnation je pense que c'est normal car j'ai perdu assez vite pendant l'attaque et que ca fait bien longtemps que je n'ai pas pesé moins de 67 kg. donc mon corps resiste un peu!
mais depuis 3 jours je me sens très fatiguée, et je récupère très doucement après mes séances de sport (qui ne sont pas particulièrement intenses pourtant) je mange suffisamment, j'ai pas de sensation de faim.
Je m'apprête à attaquer une semaine d'examens, j'ai un peu peur que la fatigue m'empêche d'etre performante.
La première fois que j'ai fait ce régime il y a 5 ans, je ne m'étais pas du tout sentie fatiguée, alors je ne comprends pas trop... Avez vous déjà ressenti ces périodes de fatigue? que me conseillez vous?
merci pour vos conseils! 
|
|
jozefinn974  32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2017 à 04:49 Bonjour, la fatigue est peut être due à une accumulation et a un changement de rythme de vie(régime, sport, préparations examens) ! As tu déjà fait des cures de berocca (sans sucre)? Moi j'en fais quand je me sens fatiguée car c'est un apport en sels minéraux et vitamines et cela rebooste bien. Bonne chance pour tes examens à venir 
|
|
marinebcn 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2017 à 09:45 Merci pour ton retour!
j''ai bien l'impression que c'est le régime et du coup je ne sais pas trop comment réagir, arreter un moment, prendre des vitamines, etc.
parce que les exam... on peut pas dire que je me sois trop stressée! et le sport, je n'en ai pas fait plus que d'habitude. course 3 fois par semaine. un peu de marche pour aller travailler. une petite seance de pilates de temps en temps en video. Enfin comme d'hab.
coté poids, je reste un jour de plus un poil en dessous de mon 67 atteint il y a 13 jours... voyons le bon coté des choses, pour l'instant il se maintient, ca ne remonte pas!
bonne route a toi aussi! et merci pour tes encouragements!
|
|
Emmaline  519 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 29/05/2017 à 10:14 Bonjour , moi je prend de la spiruline le matin c'est bio et à base d'algues c'est impeccable pour la fatigue engendrée par le régime.
Félicitations pour ses kilos ça serait dommage de s'arrêter en si bon chemin c'est un pallier j'en ai eu un aussi à 67 et ensuite à 64 courage!!! On a la même courbe à peu près 
|
|
jozefinn974 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2017 à 12:50 Bonjour Emmaline, je vois que tu fais l'escalier comme moi. Puis je te demander depuis combien de temps tu le fais ? Et au niveau perte de poids ça donne quoi ? Bonne journée
|
|
marinebcn 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2017 à 17:39 Merci Emmaline!
ce matin je suis allée acheter des vitamines. Je suis en espagne donc difficile de savoir exactement ce que j'ai acheté! je cherchais bion 3 on m'a dit que c'était l'équivalent, je n'ai plus qu'à les croire sur parole!!
on verra si ca me fait du bien
Félicitation pour tes kilo, effectivement on a a peu pres les memes objectifs! j'espere que j'arriverai au même resultat que toi, et avec plus ou moins le même rythme.
bon courage!
|
|
Emmaline 519 messages
Proteinaute actif |
Posté le 29/05/2017 à 19:02 je fais l'escalier depuis presque 3 mois j'ai perdu 8.5 mais j'ai fait des week end gala
Il n'y a pas de raison marine en plus tu fais la methose classique donc beaucoup plus courageuse que moi !!! en espérant que les vitamines te fasses du bien
|
|
marinebcn 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/05/2017 à 21:18 pour l'instant... mais je risque de pas etre courageuse longtemps, car juin et ses fêtes familles, WE et mariages en tous genres arrivent à grands pas. donc ca va etre dure a tenir.
qu'est ce que tu penses de la methode escalier? c'est plus facile pour aliier le régime a la vie sociale?
pour l'instant l'alternance 1/1 me va bien, je ne sors pas trop de chez moi! beaucoup de boulot... mais c'est bientot les vacances!!!
|
|
Emmaline 519 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/05/2017 à 08:06 moi l'escalier me connvient car beaucoup de repas de boulot et les dimanche aussi très famille donc avec 1 gala par semaine je peux gérer cela après la perte est plus longue c'est pour ça qu'il est conseillé pour les pertes de 10 à 15 kilos !!!
En ce moment je me laisse un peu aller et je n'arrive pas à perdre les derniers il me semble qu'il m'avait dit 3 mois et demi pour objectif 57 et la methode classique je mettais 2 mois et demi il me semble !!!
Ben tu peux commencer en croisière et finir tes derniers kilos en escalier comme ça les jours de mariage tu fais ton gala!!!
|
|
jozefinn974 32 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/05/2017 à 13:54 Merci pour ta réponse Emmaline. Elle est encourageant . Moi j'ai perdu plus de 27 kilos en classique et rapidement mais je commençais à me Passer et à craquer de plus en plus. Donc je me suis mise à l'escalier pour perdre ces derniers 8 kilos et cela correspond d'avantage à mon rythme de vie ! Bonne journée les filles , moi je file à ma séance de sport quotidienne
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
