Fin de la période d'attaque : retour d'expérience et question

Posté le 31/08/2015 à 21:01

Bonjour,

Je suis un homme de 30 ans ayant une activité professionnelle soutenue qui m'obligeait - et je m'obligeais sans doute aussi ! - jusqu'alors un repas au restaurant tous les jours. Et dans notre région on aime les bonnes choses (viandes, frites, pain...). Cela dure depuis 5 ans au moins. Poids de départ : 91 Kg, je vise 80 Kg.

Ayant le sentiment d'avoir "gonflé" ces derniers mois, j'ai entamé lundi dernier la phase express du régime Dukan. Voici mon bilan au bout d'une semaine :

- Perte de poids entre 5 et 6 Kg.

- Aucune difficulté particulière, ni tentation.

- Pas spécialement envie de retourner au restaurant notamment.

- Peu de marche finalement car pas le temps dans la journée :(.

Je dois même avouer que je prends plaisir à manger différemment, notamment au petit-déjeuner (jambon et oeuf mollet) puisque je ne mangeais rien auparavant.

Aujourd'hui, c'est mon repas de gala. Et très honnêtement aucune envie de m'empiffrer. D'où ma question : dois-je vraiment modifier mon menu par rapport aux autres jours pour respecter ce jour de gala ?

Par ailleurs, demain, je recommence le jour 1 ?

Merci de vos conseils.

Posté le 31/08/2015 à 21:14

Tu passes en phase 2 la croisière c est ça ?

Posté le 31/08/2015 à 21:47

Coucou

Félicitations pour ta perte de poids!!

Qu'est ce que tu appel phase express?? Fais-tu l'escalier ou le Dukan classique??

- Dukan classique c'est 4 phases: attaque (protéines pures pendant 3 à 5 jours)-croisière (en protéines pures et protéines légumes jusqu'à ton objectif de poids)-conso-stab -> http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

- L'escalier c'est 3 phases: sur une semaine avec tous les jours la réintroduction d'un nouvel aliment (jusqu'au poids que tu t'es fixé et après conso et stab -> http://www.proteinaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_metho(...)

Je pose la question pcq ça me questionne ton histoire de repas de gala qui est autorisé le dimanche avec l'escalier mais pas dans la méthode classique....

Posté le 31/08/2015 à 22:15

Combien de j de phase d attaque as-tu fais ? ( curiosité hein..)

Posté le 01/09/2015 à 07:01

Il a a de l eau dans les légumes oui donc ça fait plus d eau, moi personne j ai remarqué une légère haussea chaque fois, pas non plus 1 kg

Les légumes ne font pas grossir mais ça change le métabolisme le 1 er jour de réintroduction car le corps n a plus d l habitude

Après ce n est pas pour tout le monde mais si, c est le cas pour pas mal d entre nous

Ne t inquiète pas Clem malgré ce désaccord , si tu suis bien la phase 2, tu perdras du poids encore et encore

Le tout est de bien suivre toutes les 4 phases pour éviter de reprendre

La plupart ne suive pas le programme entièrement d ou la reprise de poids

Et la je parle encore de certains

Posté le 01/09/2015 à 10:38

Merci pour vos contributions suite à mon message. Ca fait plaisir d'être dans une belle communauté.

Voici la méthode que j'ai utilisé (avant de découvrir votre excellent site !) : http://www.topsante.com/minceur/regimes-minceur/dukan/dukan-la-nouvelle-met(...)

Il me semble qu'il s'agit de la méthode de l'escalier nutritionnel puisqu'il faut ajouter un aliment jour par jour.

Vous êtes donc d'accord sur le fait que j'attaque aujourd'hui sur le jour 1 de l'escalier ? Ceci étant, ça revient à faire le même programme que la 1ère semaine : c'est là que je me perds.

J'en profite pour vous poser une autre question qui me chagrine : que mangez-vous comme légumes verts au bureau (cad quand on ne peut pas manger à la maison) ?

Merci encore de vos prochains messages.

Posté le 01/09/2015 à 12:07

Merci pour ces idées de plat.

Je vais creuser le sujet...

Posté le 01/09/2015 à 13:35

Entendu coubo, merci.