Fin de la phase d'attaque

Posté le 28/05/2011 à 06:35

et voilà, j'ai fini ma phase d'attaque, bilan : 2 kg 100 de perdu ! je suis un peu decue, car ce matin, ma balance accuse 100 g,de plus que hier !!!!! je ne sais pas si attaquer la deuxieme phase (croisiere) car jen'ai pas atteint mon objectif, de perdre 3 kg, en phase 1 ! et surtout, cet etonnante reprise de cent grammes ! quels conseils me donneriez vous ? faire deux jours supplemetaires, soit 7 jours d'attaque, ou commencer la seconde phase des aujourdhui ?

j'ai lu dans mon livre, que cette 1 ere phase "peut" aller jusque 7 jours, ?

merci et bon courage !

Posté le 28/05/2011 à 08:04

merci, je vais t'ecouter et attaquer ma phase 2 ,

mais une autre petite question : voilà je pars en vacances dans 15 jours, et je ne sais pas comment faire pour poursuivre mon regime ! je vais en espagne, trouverais je tous les ingredients necessaires ? ne vais je pas succomber a une superbe glace ? holà, que ca va etre difficile ! de plus, je n'aurais pas avec moi, le precieux soutient du forum, car je n'ai pas internet la bas ! j'amene mes livres bien sur, mais comment resiter ?????????

Posté le 28/05/2011 à 08:09

Salut edenmelba,

Ben moi je suis à peu près dans le même cas que toi.Un peu deçu de ma perte de poids de ces premiers jours et je m'été fixé une phase de d'attaque de 7 jours hors là ce matin,seulement 300gr perdu.Je pense que le corps s'est habitué à ce genre d'halimentation et je pense donc aussi passer en croisières aujoud'hui.Je pense que se sera plus bénéfique et efficace à la perte de poids en rajoutant les legumes.

Bizous bonne continuation

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Posté le 28/05/2011 à 08:20

Réintroduire les légumes c'est surtout efficace pour la santé.

Rester trop longtemps en attaque ne sert à rien. Perso je n'ai fait que 2 jours d'attaque et j'ai quand même perdu 18 kgs. Il faut juste être patient. Pas de craquage, le moins possible de tolérés et tout roule.

Quand aux vacances en Espagne Edenmelba, comme le dit Birdyblue,un seul mot : MOTIVATION

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Posté le 28/05/2011 à 09:19

moi aussi début de la phase de croisière aujourd'hui mais je sais toujours pas si je fais 1pp/1p l 2pp/2pl ou 5 de chaque

un conseil ?

Posté le 28/05/2011 à 20:21

Bonsoir,

je commence ma phase de croisière après avoir perdu 3kg 600 mais après avoir craqué à de nombreuses reprises phase d'attaque recommencée plusieurs fois depuis le 17 MAI.

Incorporer des légumes va changer la donne au niveau de la lassitude du goût, du coup je vais me lâcher sur les crudités.

Je craque facilement (sur le pain) je vais essayer de tenir en phase de croisière

-1PP/1PL serait il mieux dans mon cas???

A bientôt

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