Fini la consolidation , Bonjour la STABILISATION

Posté le 13/05/2017 à 16:32

Bonjour les proteinautes  

aujourd'hui c'est mon avant dernier jour avant la STABILISATION  

#L'obstination paye  

238 jours de consolidation pour 23 kilos de perdu en croisière

alors le bilan : en consolidation 0 reprise enfin j'ai juste repris les 2 kilos que j'ai perdu en supplément en début de consolidation mais je n'ai rien repris de ce que j'ai perdu en croisière et pourtant je mangé copieusement mes repas galas mais tout en respectant le principe d'un repas et toute la semaine je respecter mon jour PP et les autres je rajouter les aliments de la consolidation (divisé en 2 partie la consolidation) .

jetais obstiné et chaque invitation je ramené mes repas ou adapter tout à ma phase mais je refusé de manger ce qui m'était interdit pendant les autres jours de la consolidation en dehors des gala . a chaque fois quand quelque chose me tenté je me disais :" ça sert à rien de craquer maintenant vu qu'il y a le gala" et la 2 ème partie de la consolidation, pareil .

du coup lundi passage en stabilisation mais il ne faut pas se voiler la face , on a grossi une fois alors on est susceptible de grossir encore si on ne surveille pas son alimention et arrêté d'abuser des cochonnerie à longueur de journée et sans vous mentir j'ai vu la différence d'alimentation autour de moi entre une personne qui a une morphologie assez mince grignote moins et les personnes très en surpoids voir un peu en obésité grignote beaucoup voir conséquemment en plus de leur repas quotidien ( c'est ce que je faisais avant et c'était encore pire sous implant contraceptif )

mais depuis que j'ai commencé dukan je crois que mon estomac a beaucoup rétréci car je suis vite rassasié et j'ai moins d'envie de grignotage comparée à avant .

Je suis contente d'avoir finis mes 1 an de Dukan (1 semaine d'attaque, 4 mois de croisière et 8 mois de consolidation )     #mon obstinatination a perdre tout ces kilos avec une consolidation a payer  

Posté le 06/06/2017 à 13:43

coucou 

Alors la stabilisation se passe très bien MAIS parce-que je surveille attentivement .

Là je suis plus du coup en mode hypocalorique en gardant une journée PP, du coup certains temps je reperds à nouveau ou stagne ou reprise de 2 kilos qui reparte très vite juste en préservant là journée PP et en faisant attention à ne pas dépasser le nombre de calories pour une femme dans une journée.

Mais je fais surtout attention au grignotage car on peut vite reprendre ses mauvaises habitudes, habitudes que j'avais auparavant .

de plus j'ai remarqué que certains biscuits était trèèèèèèèèss calorique malgré leur petite taille , du coup comparé à avant dukan maintenant je surveille davantage.

Et toi ?

Posté le 15/09/2017 à 15:10

Waouh!! chapeau Ama pour ta détermination , et les résultats!! , ça motive!

Bonne stab.