Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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AMA3  596 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2017 à 16:33 Bonjour les proteinautes
aujourd'hui c'est mon avant dernier jour avant la STABILISATION
#L'obstination paye
238 jours de consolidation pour 23 kilos de perdu en croisière
alors le bilan : en consolidation 0 reprise enfin j'ai juste repris les 2 kilos que j'ai perdu en supplément en début de consolidation mais je n'ai rien repris de ce que j'ai perdu en croisière et pourtant je mangé copieusement mes repas galas mais tout en respectant le principe d'un repas et toute la semaine je respecter mon jour PP et les autres je rajouter les aliments de la consolidation (divisé en 2 partie la consolidation) .
jetais obstiné et chaque invitation je ramené mes repas ou adapter tout à ma phase mais je refusé de manger ce qui m'était interdit pendant les autres jours de la consolidation en dehors des gala . a chaque fois quand quelque chose me tenté je me disais :" ça sert à rien de craquer maintenant vu qu'il y a le gala" et la 2 ème partie de la consolidation, pareil .
du coup lundi passage en stabilisation mais il ne faut pas se voiler la face , on a grossi une fois alors on est susceptible de grossir encore si on ne surveille pas son alimention et arrêté d'abuser des cochonnerie à longueur de journée et sans vous mentir j'ai vu la différence d'alimentation autour de moi entre une personne qui a une morphologie assez mince grignote moins et les personnes très en surpoids voir un peu en obésité grignote beaucoup voir conséquemment en plus de leur repas quotidien ( c'est ce que je faisais avant et c'était encore pire sous implant contraceptif )
mais depuis que j'ai commencé dukan je crois que mon estomac a beaucoup rétréci car je suis vite rassasié et j'ai moins d'envie de grignotage comparée à avant .
Je suis contente d'avoir finis mes 1 an de Dukan (1 semaine d'attaque, 4 mois de croisière et 8 mois de consolidation ) #mon obstinatination a perdre tout ces kilos avec une consolidation a payer 
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FANNYGS88  262 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2017 à 16:46 Merci pour ton témoignage je vais passer en consolidation d ici un mois et demi.. J ai encore 5 kilos à perdre et j en ai perdu 30 donc je sais que la 3 ème phase va durée un an et je suis très motivée et tout à fait d accord dans tes écrits.
Tu peux être fière de toi. Bonne continuation 
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object57  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2017 à 20:31
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sisi84  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/06/2017 à 09:42 Ça motive énormément de lire ce genre de témoignage. Pour moi, la deuxième phase et très dure, car pour ma part, c'est mon premier régime et je n'ai pas l'habitude de me restreindre en choix de nourriture. Mais bon, le résultat et là et mon objectif n'est pas loin. Je sais que le plus dur reste à venir pour ne pas les reprendre ces méchants kilos, mais je suis motivé quand je lis vos messages. Merci ça fait du bien !!! Une bise et courage à tous et toutes pour la suite. 
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AMA3 596 messages
Proteinaute actif |
Posté le 09/06/2017 à 10:39 merci
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