Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Questions générales sur le régime
|
Floflonoe  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2021 à 13:08 Bonjour à tous, j’ai juste une question. Comme j’ai du mal à intégrer la farine de son d’avoine j’ai trouvé en magasin des sorte de galette de riz ( qui sont interdites ) mais j’en ai trouvé farine d’épeautre et son d’avoine. Je m’en sert en étalant un yaourt 0% en général 2 par jours. Je voulais votre avis. J’en suis à 62 jours et 11 kilos de perdus. J’aimerai encore en perdre 5. Mais ça devient de plus en plus difficile. Aucun écart. Juste quelques tolérés. J’attends vos retours. Merci d’avance. 
|
|
NickSlim  98 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/07/2021 à 15:22 Bonjour Floflonoe, j’ai 3 guides : Dukan, Montignac avec la courbe glycémique et Shelton avec les principes de dissociation. Le son d’avoine a l’avantage d’avoir un index glycemique très bas 15. Il ne crée pas de pic glycemique et le corps n’absorbe pas les graisses associées. On peut donc par exemple mettre du saumon fumé avec, contrairement à tes galettes. La farine d’épeautre c’est IG 45 en intégrale 65 en raffinée. Il y aura POc glycemique modéré. Si graisse ou sucre associés, tu l’absorbes en partie. À mon avis, t’es galettes c’est acceptable si zero sucre ajouté dans la recette des galettes (c’est souvent le piège dans ces produits industriels). et si tu associes à zéro MG ce qui est le cas avec ton yaourts 0. Ça dévie un peu de Dukan mais c’est toi qui vois sur la balance. Bonne journée Nick 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
