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Accueil Forum » Phase de croisière
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clara123  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2012 à 16:38 bonjour, ce soir je compte me faire une galette toute prete au son d'avoine salé (acheté a monop) avec dessus un carré frais et du saumon , en dessert un fondat choco dukan acheté aussi a monop ! mais au niveau des tolérés est ce trop pour une journée?? merciiii 
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Utilisateur73801  |
Posté le 03/10/2012 à 16:49 Coucou,
Le fondant au chocolat c'est 2 tolérée, et la galette n'est pas un toléré mais une obligation (son d'avoine), en croisière tu as le droit à 1,5 galette du commerce. Donc si dans ta journée tu n'as pas pris d'autre toléré c'est ok.
Alors fais toi plaisirs Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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clara123 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2012 à 16:52 ok merci , donc mon menu te semble correct ? moi je n'avais pas bien compris , je pensais que les galettes c'etait des tolérés vu que derriere le paquet il y a marqué 1 galette par jour ...
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Utilisateur73801 |
Posté le 03/10/2012 à 16:56 Non, ce sont les galettes au chocolat qui correspondent à 2 tolérés pour une galette.
Les galettes "normales" au son d'avoine c'est 1 en attaque, 1,5 en croisière 2 en consolidation
Si tu es constipée tu peux en plus prendre chaque jour une CS bombée de son de blé, ou alors faire toi même tes galettes avec, pour la croisière, 2 CS de son d'avoine et 1 CS de son de blé, 1 œuf ou 1 blanc d’œuf et 1 CS bombée de fromage blanc 0%, et un peu de levure. C'est aussi une base pour des muffins. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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clara123 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2012 à 17:06 merci beaucoup , si j'avais su plus tot ..... lol
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CelEnDiete  91 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/10/2012 à 20:33 Clara ton IMC est installée en zone maigreur. Soit ta réglette n'est pas à jour, soit il serait bon que tu arrêtes le régime.
Tu peux maintenant passer sur un mode d'alimentation normale me semble t il, sans écart intempestif mais profitez de la vie. 
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