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Glucides dans les yaourts,fromages blanc et petits suisses a 0%

mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 11:31 Bonjour, je commence la PA aujourd'hui et j'ai acheter du fromage blanc, des yaourts et des petits suisses 0% de matières grasses. Mais j'ai vu dans la composition qu'il y avait des glucides ( environ 5,7g ) est ce que je peux les manger quand même? et également, j'ai des yaourt type brassés 0% matières grasses aux fruits mais avec 0% de sucre ajoutés, est ce que je peux en manger ou est ce interdit ? ( même taux de glucide que pour les petits suisses ou fromage blanc) je suis un peu perdu, merci d'avance ^^

myosotis76 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 11:49 Bonjour, Pour les laitage en général, ne pas dépasser 800g à 1 Kg à cause du lactose naturellement présent dans le lait. Ca laisse quand même une bonne marge Pour ce qui est du sucre, la règle est claire : Pas de gras, ni sucre, seulement de l'édulcorant. Si c des yaourts 0% aux fruits sucrés à l'édulcorant, c du toléré, et pas plus de 2 par jour, de préférence pas les jours de PP. Il faut faire gaffe et lire la composition en fait. Je me souviens m'être "goinfrée" de yaourts 0%, sans sucre ajouté ni fruits, mais avec du fructose... Bonne chance
mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 12:07 merci pour le conseil voici la composition des yaourt aux fruits lait écrémé 86%, purée de fruits a base de concentré 6%, lait concentré écrémé, protéines de lait, amidon transformé de manioc, aromes, épaississant, colorants, édulcorants, correcteur d'acidité, ferments lactiques, conservateur. -> glucides : 1 pot 5,5g dont sucre 5,5g et pour les fromages blanc et petits suisses 0% c'est pareil pour les glucides. Donc pour les yaourts aux fruits, c'est interdits en phase PP mais toléré en phase PL(2 par jours max ) c'est ça ? je voudrais etre sur car je veux pas rater la phase PP a cause de ça
myosotis76 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 12:12 Re Les glucides sont ceux des fruits alors, le grammage me parait normal pour ce genre de yaourts. Pour varier (les 0% nature sont un peu tristes à la longue), essaye les 0% aromatisés et sucrés à l'édulcorant et autres, c pas mal ! Tu n'as pas beaucoup de poids à perdre, alors pas plus de 3 à 5 jours d'attaque, ensuite tu peux faire une alternance PP/PL de 1/1 jours ou 2/2. Et attends toi à ce que ton corps résiste un peu au début, alors le laisse pas faire N'oublie pas le son d'avoine ! Bye !
mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 16:35 les sveltesse ferme et fondant sont avec des aromes et de l'elducorants est ce que je peux en prendre pour la phase PP?
myosotis76 330 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 16:44 Absolument !
mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 16:45 génial ! merci pour l'info
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 29/10/2012 à 17:51 il y a toujours les glucides contenus dans le lactose mais ne t'inquiète pas ... Si tu te limites à 1kg de laitages par jour, ça passe .... Pour les yaourts aux fruits, c'est 1 tolérés donc pas plus de 2 par jour quand tu seras en croisière mais pas avant. Prends toujours des yaourts avec le double 0% .... 0% de matière grasse et 0% de sucre .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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