gramme de proteine

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 13:04 coucou qui calcul ces gramme de proteine pour avoir son quotat par jours ?

Utilisateur72792	Posté le 18/04/2012 à 13:27 Je calcule pas vraiment mais le midi je consomme pas mal de viande ou poisson pour être sûre de ne pas être loin de la quantité de protéines nécessaire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Pompok 2364 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2012 à 13:31 moi depuis 1semaine j'essai de calculé ^^
MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2012 à 13:32 Je n'ai jamais compte, je mange à ma faim et le plus possible de protéine..... Mais oui y'a un calcul sinon je crois c'est 1,5Xton poids donc toi ça ferait 116g par,jour. Ce qui est pas mal..... Mais le vrai régime, on ne compte pas....
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 13:33 moi sa fait seulement 2 jours que j'ai commencer le régime et je calcul pour avoir une idée de ce que je dois manger en gros, je sais que : 1 oeuf : 11 g un escalope : 25g pour 100g steak hachée : 21 g pour 100g thon : 27 g pour 100g une tranche de blanc de poulet : 8 g fromage blanc : 7g pour 100g voila et j'aimerais savoir maintenant pour une galette de son d'avoine
ESTERLIES 438 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2012 à 14:06 Pouhhh trop compliqué ça !!!! te prend pas la tête à la rigueur tu compte tout sauf la galette ..au pire t'en aura un peu plus L'avantage de ce régime c'est justement ne pas compter
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 14:07 oui mais j'aimerais compter juste au debut pour me donner une idéee
ESTERLIES 438 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2012 à 14:22 Ben pour ta galette tu pèse tout et tu fais les calculs... mais tu as raison c'est bien d’avoir une idée du nombre de gramme de protéines ingérée En effet je n'ai jamais compté...et du coup je vais essayé .. Mai comme je suis fainéante !! Mdrr

funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 14:23 mdr ! non c'est super de compter au début
Utilisateur97903	Posté le 18/04/2012 à 14:42 salut les fille! moi non plus j'ai jamais compté et je croix que je vais mis mettre. pour l'oeuf tu dit que ca fait 11g mais avec le jaune?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 14:44 le blanc d'oeuf fait 11g de proteine et pour l'oeuf de toute façon a le droit a 2 max par jours le reste tu l'enleve tu mange pas
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 14:44 pour le jaune je veux dire
Utilisateur97903	Posté le 18/04/2012 à 14:47 ah ok je pensai que c'etait l'oeuf complet qui fait 11g. merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 18/04/2012 à 15:07 Pour l’œuf, c'est beaucoup moins que 11g de protéine, il faut compter qu'un œuf ne fait pas 100g et surtout quand si on enlève le jaune, il pèse encore moins lourd. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
funkylenna 1082 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/04/2012 à 15:07 non non c'est 11 g par blanc d'oeuf et pas par 100g d'oeuf
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 18/04/2012 à 15:11 Tu te trompes, mais je ne vais pas insister, tu consommes peut-être des œufs d'oie qui sont plus gros... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2012 à 15:41 Paramètres Oeuf entier Jaune d'oeuf Blanc d'oeuf Poids (g) 50 17 33 Pourcentage d'eau 76% 52% 88% Calories (kcal) 78 62 16 Proteines (g) 6.3 2.7 3.6 Glucides (g) 0.9 0.6. 0,3 Lipides (g) Saturés 5.6. 1.6 0.06 Cholestérol (mg) 216 216 0
MaPinet07 1598 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/04/2012 à 15:42 http://www.mag-nutrition.com/supplements/proteines/oeuf-2.htm Plus facile à lire ici

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