Grignotage

amande0831 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 18:26 Coucou les filles, j'ai besoin de vos lumières. J'ai grossi parce que je grignotais beaucoup (des saletés bien sur!), avec dudu je me lance dans un régime à vie et dans l'objectif de réapprendre à manger. Pourtant je grignotte encore (moins mais quand même...), uniquement des aliments autorisés ou tolérés et dans la mesure indiquée par le Dr Dukan. Comment y palier, dois-je continuer sachant que ça évite la frustration? Combien de temps? Avez vous réussi à arrêter de grignoter? Un exemple de ce soir: une portion de pain dudu journalière, un carré frais avec une tranche de jambon.... Un sandwich quoi! Et un coca light.... Merci de vos réponse.

abontucrois 447 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 18:45 Salut, Je suis comme toi, et j'ai grossi pour les mêmes raisons. Mais tu vas voir avec le temps, tu vas moins grignoter. Parce que l'air de rien, notre estomac se referme, et on a moins faim. Perso a part un gouter que je fais assez souvent à 17h, je grignote plus du tout ; pourtant au début c'était pas gagné.
amande0831 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 18:53 Merci, car c'est vrai que ce n'est plus systématique, même si je ne suis qu'à 3selaines de régime, mais j'ai des pulsions dont je voudrais me séparer!!!
Utilisateur66404	Posté le 18/01/2012 à 19:19 Moi aussi au début je grignotais beaucoup des choses dukan bien sur! Mais avec le temps je l'ai fait de moins en moins puis plus du tout! Je prend juste un truc à 16h Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 18/01/2012 à 22:20 Avant le régime, je grignotais beaucoup, sans contrôle et grâve à ce régime, je ne grignote plus du tout. Durant ma croisière, cette mauvaise habitude a disparu et n'est plus revenue ni en conso, ni en stab'. Je dirais que ce n'est pas grave tant que vous êtes en croisière ( liste très précise des aliments autorisés à volonté ) mais je pense que lors de la conso et la stab' où les protéïnes ne sont plus à volonté ( en dehors du jour PP/semaine ), il faudra changer ses habitudes. Je fais 3 ou 4 repas par jour ( le goûter si j'ai faim ) et tout va bien. Tu vas perdre progressivement cette mauvaise manie. Bon courage Dani
amande0831 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 19:39 Merci beaucoup de vos précieux conseils...

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