Gros appétit et régime : problème

Posté le 18/03/2012 à 09:40

Bonjour,

JE voulais avoir une info : j'attaque aujourd'hui Dukan (je l'ai déjà fait auparavant) et le souci est que j'ai un appétit assez conséquent. Je pèse 63,6 kg pour 1m70 et j'aimerais descendre idéalement à 59 kg. Pas énorme mais 4 kg me semblent insurmontables après tous les régimes faits par le passé. Bref. J'ai un très gros appétit et je voulais savoir si c'était vraiment problématique vis à vis de ce régime. Par exemple, le matin, c'est :

- 4 oeufs

- 4 tranches de jambon de dinde

- 300 gr de fromage blanc à O%

- 250 ml de lait écremé

Je ne me sens pas lourd eà la fin du repas, je me sens même tout à fait bien mais je compare aux autres et je trouve ça énorme. Je pratique entre 4 et 6h de sport par semaine, je ne sais pas si ça joue. Voilà, si vous pouvez m'éclairer par vos expériences et vos avis, ça serait très sympa  Merci d'avance.

Posté le 18/03/2012 à 10:03

Pour répondre à ta question : non, un gors appétit n'est pas un frein pour le régime Dukan. C'est un régime à satiété, profite-en !

Par contre bois-tu assez pendant les repas ? Peut-être que boire pendant les repas t'aiderait à manger un petit peu moins si c'est ça qui t'inquiète.

Ensuite, comme lollotte, je te demande si tu es bien prête à faire un régime à vie pour 4 petits kilos 

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Posté le 18/03/2012 à 10:29

Bonjour

Même remarques que les autres, mais que comptes-tu manger aux autres repas car rien qu'avec le petit déjeuner tu as atteint les 500g de produits laitiers.

Si tu as déjà fait ce régime, tu ne dois pas reprendre en attaque mais en croisière.

Tu veux perdre ces kilos rapidement tous les combien ? Parce que tu si tu arrêtes une fois tes 4 kilos perdus à chaque fois, tu vas revenir nous voir souvent...

Posté le 18/03/2012 à 10:52

Non, les produits laitiers, c'est juste le matin donc le fromage blanc et le lait, c'est tout pour la journée. Après c'est thon, jambon de dinde etc... Mais en quantités assez conséquentes du coup...

Je n'ai jamais atteint 59 kg, je suis bloquée à ce poids depuis 1 an à peu près...

Posté le 18/03/2012 à 11:01

Merci Writlee, je vais essayer même si je peux presque garantir une prise de poids. Ca fait 1 an que je ne prends que 1 à 2 repas par jour (le minimum parfois) et je pense que ça va faire tout drôle à mon corps de manger plus que d'habitude, protéine ou non. J'avais l'idée de faire une phase de PP pendant une semaine, 3 repas par jour pour commencer "doucement".

Posté le 18/03/2012 à 11:13

Tu sais MariaMaria, manger seulement deux fois par jour en petite quantité ne te fait pas maigrir, au contraire, si tu te prives la plupart du temps et que tu veux t’accorder une petite douceur (un pain au chocolat par exemple) tu peu être certaine de prendre du poids juste à cause de cette malheureuse viennoiserie car ton corps va se ruer sur cette apport en graisse et sucre inhabituel… Ne pas prendre de petit-déjeuner n’aide pas non plus, il faut impérativement en manger un pour tenir jusqu’au repas, où tu dois également manger en quantité normal et c’est le soir où tu dois manger léger, car c’est la nuit qu’on stock puisqu’on est inactif et donc si on mange peu de temps avant de dormir c’est là qu’on à tendance à prendre du poids alors que dans la journée les repas nous permette de carburer et son éliminé naturellement car on est en perpétuel mouvement…

Sinon pour en revenir à ta peur de ne pas maigrir, rassure-toi, le régime Dukan est efficace si on le suit à la lettre, il repose sur le principe est d’être en cétose pour maigrir, c’est grâce à cela qu’on perd plus vite qu’avec un autre régime. Quand ont se nourrit uniquement (ou presque) de protéines, le corps puisse dans ses réserve de glucides jusqu’à ce qu’elles soit épuisées et après tape dans les graisses et donc ont perd du poids. Bref, la cétose permet de perdre rapidement sans faire fondre les muscles. Pour ça il faut manger beaucoup de protéine, d’où le nom, régime hyperprotéiné. Mais après comme je te le disais si tu as déjà tendance à priver ton corps c’est parfaitement possible qu’il face de la résistance au début, mais tu ne grossiras pas, car en suivant la méthode durant ta phase d’attaque tu seras en cétose, donc tu perdras automatiquement, c’est le principe de ce régime 

Posté le 18/03/2012 à 11:20

Pour le fromage blanc, non c'est bon ne t'inquiète pas, tu es limité à 800g par jour donc tu as encore de la marge Mais il ne faut pas en abuser pour autant. Par contre pour le lait écrémé oui c'est trop, il est limitez à 25cl par jour, surtout en cas de stagnation... Si le Dr Dukan autorise les produits laitiers à 0%, le lait écrémé contient beaucoup de lactose et il fait partie de la famille des sucres et pourrait donc casser la cétose... donc à prendre en petite quantité 

Posté le 18/03/2012 à 11:29

As-tu lus le livre "Je ne sais pas maigrir" du Docteur Dukan ? Car si tu veux vraiment faire ce régime, c’est impératif de l’avoir lus pour bien comprendre le régime et ne pas mettre ta santé en danger. Faire un check-up chez le médecin avant et après avoir démarrer est important aussi pour être certaine que tout est ok. Tu as l'air décider à ta lancer dans l'aventure Dukan, mais s'il te plait, commence ce régime bien préparer et renseigner, car il est très contraignant et peu être dangeureux si il n'est pas bien suivie. Si tu as des questions n'hésite pas, mais fait attention à toi, la santé est précieuse, il ne faut pas jouer avec...