"Grosse" reprise de poids en deux semaines de conso

Posté le 16/05/2012 à 11:24

Ce matin c'était mon cake au son protéiné avec goji et graines de séame et lin, 400KCal (je ne consomme pas d'huile, je compte sur les graines pour les acides gras essentiels).

Ce midi je me fais une salade avec laitue Iceberg (200G), un peu d'oignon rouge, 150g cuit de cuisse de dinde (ça fait un peu plus de 200g cru), 30g de gouda, sauce au FB (1CS) et un yaourt aux fruits. Ca fait 400KCal environ et couvre déjà mes besoins en protéines de la journée.

Au goûter, des muffins fait avec la farine complète (à la place de mon pain), 200KCal environ.

Ce soir c'est un steak de 130g cru, 240g de brocolis et glace à la fraise maison (un peu moins de 200g de fraises, 50g de FB et 1 blanc d'oeuf), un peu moins de 400KCal.

Mon poids est stable avec ce genre d'alimentation.

Posté le 16/05/2012 à 12:22

Attention normalement c'est beurre allégé ou fromage, vérifie que tu ne dépasses pas l'équivalent des 40g de fromage quotidien, il charge bien la note le fromage.

Posté le 16/05/2012 à 13:29

Normalement on n'a pas droit au beurre, c'est le coaching qui a autorisé le beurre allégé pour celles qui ne mangent pas de fromage.

Posté le 16/05/2012 à 14:21

Dans mon bouquin, 0 beurre.

Enfin, si tu as des soucis avec ton poids, fais attention à ce genre de choses  je ne critique pas

Posté le 17/05/2012 à 01:51

Je plussoie pour les changements d un bouquin a l autre Cf conso en 2 partie je compend le principe ca motive c est progressif mais en meme temps celles d avant ont bien fait en une prtie et ca marcahit lol

Pour le beurre soit fromage, soit beurre . Fais juste attention car ca va vite en fait vu que tu es en conso pas en sab ca veut dire stockage and co. Et certaines en fin de conso ont 3 kilos de plus d autre 3 de moins , d autres bouge pas .

Courage ^^

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Posté le 18/05/2012 à 10:57

Bonne nouvelle Verivirta