Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » SOS besoin de soutien
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PSO42  51 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2014 à 16:57 Bonjours à tous, nous sommes minoritaire mais nous sommes là, alors montrons le :P.
Un petit post histoire de pouvoir se soutenir et conseiller entre hommes, niveau quantité par rapport aux pertes envisagées et à la morphologie de chacun.
Je fais 172cm pour 93kg et j'ai 31 ans, pas hyper gras mais bien portant, j'ai une bonne carrure à la base.
Mon objectif premier est de redescendre à 80kg, on verra le 75 plus tard...
Mon souci majeur est les quantités pour bien me caler car j'ai un bon coup de fourchette et que je n'aime pas avoir faim entre les repas car sinon c'est dévalisage de placards/frigo à mon retour à la maison :(.
A vous les gars. 
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PSO42 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2014 à 18:35 Pa exemple, pour midi, ma femme n'a pas encore intégrée que j'avais repris un régime donc elle a fait à mangé, gratin de quenelles sauce bolo, je n'ai rien dis et j'ai pris mon tup, je n'avais pas envie de dormir sur le canapé hier soir :P.
Donc j'ai mangé mes 4 quenelles et mon yahourt comme prévu, mais à cela j'ai rajouté 500gr de dés de jambon car je ne voulais pas crier famine à 15h30.
Malgré cela, il est 18h35 et j'ai FAIM :(.
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nathalie55  28833 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/11/2014 à 23:19 Bonjour moi suis,une femme et pleins,conseil rire tu mange pas,assez tu mange quoi en pl et en pp 
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PSO42 51 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/11/2014 à 00:56 Je suis en attaque.
Grosso modo, c'est toujours pareil : 145gr de konjac, 200gr de jambon ou équivalent, 3 œufs en omelette ou dur.
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nathalie55 28833 messages
Proteinaute expert |
Posté le 19/11/2014 à 10:00 Faut tu mange bien vari t repas sinon jamais,tu va tenir
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