Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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fatima269  7 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2011 à 10:06 Bonjour, Je viens de commencer le régime Dukan, et comme tout le monde sur ce site, on a besoin de soutien, car le début est certe facile et la motivation est bien là, mais après ça va être un peu plus dur. C'est pourquoi je souhaiterai savoir si il y des personnes qui souhaitent que l'on prenne contact sur Péronne ou ses environs, afin de se motiver, de proposer des recettes, etc . . . 
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shockapik  1575 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 22/06/2011 à 10:22 coucou
tu as raison, le soutien est le meilleur allié pour dukan, et ici tu en trouveras beaucoup
je ne suis pas de péronne, mais de montdidier, c'est pas si loin.. si tu veux on peux papoter ensemble 
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2011 à 10:25 Bonjour, Oui je confirme un bon soutien pour débuter un régime est essentiel. Je serai ravie qu'on puisse discuter et échanger sur notre régime, surtout que je vois que tu as déjà perdu plus de 7 kg, ça motive de voir ton résutlat. Et effectivement Montdidier n'est pas si loin !
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shockapik 1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/06/2011 à 10:27 avec plaisirs
merci , tu verras ce n'est pas si dur, les journées passent trés vite et dans un mois tu auras deja une belle perte, c'est sa qui motive aussi
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2011 à 10:39 Oui, mon souhait c'est que dans un mois je puisse à mon tour mettre une belle photo pour montrer une belle perte de poids !! en tout cas d'ici là j'ai un peu de chemin à faire !
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shockapik 1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 22/06/2011 à 10:48 t'inquiete pas, sa iras..
tu as commençé hier ?? pas trop dur cette premiere journée d'attaque?? tu as combien de jours d'attaque?
au fait j'ai 26 ans, et une puce de 3ans, au chomage pour le moment
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mamyzeze |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2011 à 14:48 Bonjour shockapik, J'ai commencé le régime mardi, et là je suis en pleine phase d'attaque, je voudrais aller à 10 jours, mais je verrai déjà à 7 jours les résultats, pour l'instant ça va je suis motiver par la balance qui descend petit à petit. En ce qui me concernce j'ai 31 ans, et sans enfant. Et toi comment vas tu, et où en es tu dans ton régime, j'espère que ce n'est pas trop dur de faire à manger pour soi et pour les autres.
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shockapik 1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 24/06/2011 à 15:09 coucou
je pense que 10 jours c'est beaucoup non?? je fesais 3kg de moins que toi et je n'ai fait que 5jours d'attaque ce qui est à peu prés la norme..et ce n'est pas parceque tu feras une longue attaque que ton poids descendras plus vite.. c'est pas bon pour le corps autant d'attaque..
je vais bien, je suis même trés contente, je viens d'essayer un jeans d'avant , deja quand je l'avais acheté il me boudinné un peu, falait que je force pour rentré , je sautais pour faire rentrer mes fesses ...lol enfin tu vois le genre mdr... et là inpeccable, limite il serait presque trop grand waouhh sa fait du bien!!! donc j'en suis à -8kg 200, encore 3kg600 et à moi la conso...
pour ce qui est des repas sa va, mon conjoint trouve mes plats dukan trés bon donc sa va.. bon des fois je leurs fait plaisir avec des pâtes carbo, des frites, de la sauce ..... mais je craque pas , je fais un bon petits plat pour moi aussi et voilà.. ce matin j'ai fait une mousse choco pour eux, je loucher dessus lol du coup jme suis fait un cake au micro onde et voilà l'envie de mousse et passer je mange mon cake..
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2011 à 15:43 Je voulais faire 10 jours en étant suivit par mon médecin, mais si tu me dis que 10 c'est beaucoup, je ne vais pas le faire, je vais en faire 7, je pense que c'est raisonnable. Tu dois être très fière de ton résultat, tu as presque atteint ton objectif !! Tu as ta famille qui te soutient ça c'est très bien pour la motivation, moi aussi j'ai cette même motivation, et je dois dire que sans cela aurait été beaucoup plus dur. As tu eu des périodes où tu avais très faim, et si oui que grignotais tu ? je dois dire que j'ai un peu faim quand je suis au boulot, surtout le matin, et je ne sais pas quoi grignoter. Tu as perdu beaucoup de poids en phase d'attaque ?
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shockapik 1575 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 24/06/2011 à 16:11 en fait non je n'avais pas faim et j'ai toujours pas faim, je me force à manger.. ou bien je mange par ennuie aussi tout la journée..
quand j'ai envie de grignoter, je prends du bresaola si j'en ai ou bien un bio flan, ou je me fais un gateau micro onde.. et le soir devant la tv, compote de rhubarbe à la vanille.
en attaque j'ai perdu un peu plus de 2 kg sur 5 jours ( il me semble ).. et depuis c'est environ 1kg par semaine
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/06/2011 à 16:28 Je te remercie pour ces précieux conseils, je dois dire que le bio flan et la compote rhubarbe vanille donnent assez envie, je ne manquerai pas de les tester de suite !! Je te tiens au courant lundi pour savoir si je n'ai plus de creux en matinée. Merci et bon week end !
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carusu  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/06/2011 à 09:20 Bonjour, Jai commencé il n y a pas longtemps tout comme toi je suis à côté de Péronne je reste à côté de Monchy Lagache :si tu veux on peut se soutenir . 
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fatima269 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/06/2011 à 08:51 Bonjour Carusu, Aucun problème, je serai ravie qu'on puisse se soutenir. Tu en es où dans ton régime, moi je viens de terminer la phase d'attaque.
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