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Hello ! C'est parti pour -14 kilos :)

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Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 15:49 En croisière tu as droit à deux tolère par jour C est les panneaux /!\ dans la liste des aliments dukan Sinon voici la liste complete .... ca aide beaucoup même en attaque j en ai mis et je perds quand même http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html Ce soir rosbeef avec moutarde .... J adore la viande Je suis un vrai mec pour Ça!

Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 15:49 Désolée mais j écris du tel et je fais des fautes ... involontaires
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 18:48 Au secouts aidez moi !!!! Ce soir je suis contrariée et bingo! Je mange tout ce qu’en je trouve ! Je vais regarder la liste des ingrédients ça va peut être m aider Merci Bonne soiree
lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 19:57 Ah non Sarahesther on tient bon ! Penses à ce corps que tu sentiras enfin comme le tien. C'est fierté personnelle de te dire que toi aussi tu y es arrivé ! Allez tu peux le faire. Craque mais sur un fromage blanc ou un bout de jambon ... Moi ce soir c'était saute de bœuf à la sauce soja et chou Atlas. Un délice ! Et dire qu'avant dukan je ne cuisinai presque et maintenant je prend plaisir à la faire. Je suis meme allée à la boucherie por m'acheter une belle pièce de viande. Je ne veux pas subir le régime mais au contraire ... j'espère que la balance me récompensera mais je vous avoue que là dessus je désespère ...
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 20:13 Sarahester ... fais le gâteau au fromage blanc e urgence ! Dans une heure tu le dégustés... Il faut que tu trouves des trucs à pâtissier pour avoir du sucre Perso avant manger je grignote des cornichons ... pas du tout fan d habitude mais ça calme le grignotage Allez courage courage Lalouve oui il faut se faire plaisir! J ai fini mes accras antillais de ce midi en entrée puis 4 balles tranchés de rosbeef La une belle part de gâteau et un biscuit dukan avec mon thé pour plus tard Bonne soirée On craqué pas! Et on boit nos 2 litres
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2018 à 23:35 Merci les filles! Oui vous avez raison on ne craque pas !!!!!! Demain j essaie le gâteau au fromage mais du coup j en mange combien ? Allez on est forte!
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 07:27 Bonjour sarahester bonjour lalouve Le gâteau n ayant que 2cas de maïzena tu peux le manger en entier ... si tu ne prends aucun autre tolère de la journée. A toi de gérer.... Moi j en mange la moitié réparti sur petit dej et ce soir. Bon 2.6 kg je passe en croisière... du coup cantine avec légumes aujourd'hui Et vous la balance elle dit quoi? Bonne journée
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 08:51 Super Je le fais cet apres´ miid !!!! On passe en croisière au bout de combien de kilos de perdus?

lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 10:39 Hello les filles ! Bravo Betty Boop, moi je suis à 72.5 kg ce matin soit 1,400kg en moins depuis 5 jours. Bon c'est peu mais je suis contente que la balance soit enfin sur la pente descendante ! Et quel plaisir de manger à nouveau des légumes .. mais aujourd'hui c'est PP ! Sarahesther, il faut que tu calcules ton juste poids sur le site de Dukan (c'est gratuit) et cela te donnera ton nombre de jour de phase d'attaque
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 12:03 Bravooooo!!! C est pas mal Sarahester calcule ton juste poids et tu auras ta phase d attaque tu en as pour 5 mn, moi j avais 3 jours mais j ai fait 4 par choix. J ai fait jusqu'à 5 jours la première fois mais c est long... trop et j ai moins à perdre ... C est pénible que sur tel on ne voit pas nos courbes de poids c est hyper encourageant je trouve ... Bon l heure de midi approche Faim de loup et cantine! Souhaitez moi bonne chance Bon app'
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 12:23 Merci les filles !!! Bon courage à vous Lalouve c est génial !!!! Continues comme ça ! Ok je vais calculer mon juste poids Mais vu que j ai fais n importe quoi hier soir je rajouterai sûrement un jour de plus ! Après faudra m expliquer comment ça marche la période de croisière ! A midi j ai testé le pain Dukan au four je vais le faire en sandwich avec poulet Je vous dirai A plus Bon courage
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 13:08 Tu sais sarahester tu devrais vraiment lire "je ne sais pas maigrir" J ai pas l impression que tu ai fait et c est essentiel pour suivre ce régime. A minima il te faut lire la méthode complète sur ce site
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2018 à 16:05 Je l avais déjà lu mais c est vrai y’a longtemps
lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 09:59 Bonjours les filles ! Comment allez-vous aujourd'hui ? Bon je crois que je vais m'acheter une nouvelle balance aujourd'hui. Certes -100g ce matin, mais ma balance change de poids toutes les 5 minutes. Donc demain matin j'aurai une version plus réelle ! Hier, j'ai commencé le badminton et quel plaisir ! C'était vraiment top. Enfin un sport ou l'on a pas l'impression de se fatiguer, mais plutôt la sensation de s'amuser ! Bonne journée les filles !
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 11:49 Coucou!!! Grande première Hier je suis sortie au resto j ai fais exprès de commander de la viande grillé et voilà je la vois arrivee servi avec un plat de frites Oui la la !!!! Et ben non! Je l ai mis de côté de suite et j’ai dégusté ma grillade En dessert un café et stop Fiere Et ce matin j ai retrouve au fond de ma’ bibliotheque le livre Donc à la lecture
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 12:21 Coucou les filles Bravo Sarahester fière de toi! Quelle volonté! Bonne lecture ... Ça motive aussi Lalouve une balance fiable c est clair que ça aide. Moi +500gr ce matin ... vive la technologie Badminton je connais pas ... a essayer Mais je m inquiète pas pour ma hausse Allez à table Bonne journée

lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 13:15 Les filles !!!! Bon pour la petite histoire, je suis assistante de direction et j'organise régulièrement des déjeuners, et ce midi c'est cocktail déjeunatoire : mini burger au chèvre, blini saumon, club sandwich .. et j'en passe ! Quelle souffrance de ne pas pouvoir y toucher .. mais je n'ai pas céder. C'est dur mais je n'ai pas craquer .. tout à l'heure je vais devoir ranger, il va forcément y avoir des restes mais je ne dois pas craquer ... allez aller ! Bravo Sarahesther !
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 16:02 Bon j espère que tu n si pas craqué lalouve ! Bien bien !!! Courage !
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2018 à 18:09 Rhooio c est dur pour toi lalouve ... J espère que tu as été forte Moi ce soir c est hamburger dukan (pain dukan cuit dans un bol et partage en deux) Steak haché Oeuf au plat Tomate Salade Cornichons En dessert mon reste de gâteau au fromage blanc Hier j ai tenté le gâteau chocolat mais pas assez de sucre .. dommage la consistance est sympa. Je le mange et en referais un autre. J ai pas goûté ma pate avant cuisson ... C est primordial. Je ne fais qu au goût car suivant les recettes c est trop ou pas assez Bon allez en cuisine! A plus tard les filles
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2018 à 06:39 Bonjour Comment allez vous ? J espère que la soirée d hier s est bien passée Bettyboop, ton pain Dukan tu le fais au four? Ou micro ondes? Si tu as une bonne recette je veux bien Merci Alors lalouve tu ne nous a pas dit comment s st passe le debarassage ? La pesée était bonne ce matin Depuis lundi que j ai commencé j ai perdu 1,8kg!!!!, en sachant que j’en n Ain pas suivi tout le temps à l’la lettre, j ai eu des petits dérapages. Beaucoup de personnes que je rencontre me disent que j maigri moi je ne le remarque pas encore vu que j en ai 20 à perdre !!!!! Je dois passer demain au pl, vous pensez que 1,8 c est suffisant ? La vérité je commence à saturer des pp!! Je veux des salades, des légumes,de la couleur quoi!!!! Qu est ce que vous me conseillez?
lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2018 à 09:00 Hello les filles ! Oh tu me donnes envie avec ton burger Bettyboop, je pense que je vais le tenter ce weekend. Hier j'ai fait la pate à pizza dukan avec un mélange oeuf carré frais pour la garniture et c'était vraiment pas mal. Bon j'avais oublié l'emmental allégé du coup ça manquait d'un petit quelque chose mais c'était pas mauvais ! Bravo Sarahesther, concernant ta phase PP le poids n'a pas d'importance, tu dois respecter le nombre de jour d'attaque prévu ! Comme moi, j'avais très peu perdue pendant cette phase mais c'est pas grave il faut passer à la phase PL ! Je n'ai pas cédé à la tentation hier !!!!! Oui !!! Bravo moi !!! Bon du coup je suis allée m'acheter une nouvelle balance hier et ce matin : 70.7 soit 3.2kg de perdu en une semaine ! Bon la progression est un peu biaisée vu que ma balance d'avant ne fonctionnait pas mais ça me remonte le moral Bonne journée !
sarahesther 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2018 à 09:28 C est génial ça lalouve !!! Bravo bravo !
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2018 à 00:06 Coucou les filles Désolée grosse journée rdv médicaux pour mon fils et moi, de l administratif des courses et la récupération des enfants J attaque ma semaine de garde et je crains plus lecregime il va falloir cuisiner en double. Pour le pain 3 cas de son d avoine 1 oeuf 1 cas fromage blanc 1/4 sachet levure Faire cuire 4 à 5 mn au micro ondes dans un bol pour la forme ronde ou un tupper rectangle ou carré pour faire des sandwichs Sinon les filles bravo pour votre perte! Moi j ai perdu 1.9 kg depuis samedi demain pesee hebdo ... On verra bien après cette journée de PP. Demain encore PP puis dimanche PL Je fais beaucoup de viande grillée avec des légumes en PL. Je cherche moins à cuisiner car c est plus facile. Bon c est tard et mon chéri me gronde car je regarde pas la série et vous écrit A demain
Bettyboop77 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2018 à 10:43 Coucou Passage éclair... trop contente ! 2.8kg ce matin ! Youhou... tournée de coca light pour moi (à défaut d un bon verre de vin blanc ou une coupette)

lalouve 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2018 à 13:03 Coucou les filles !!!! Bravo Bettyboop ! On va pouvoir trinquer virtuellement. Le 6 est enfin réapparut sur la balance. 69,5kg ce matin trop contente ! Je vous réécrit plus tard. Je voulais juste vous part de cette nouvelle haha.

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