Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
|
Almandine  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 09:10 Bonjour les filles et les garçons Proteinautes,
Je m'appelle Almandine et j'ai près de 30kg à perdre. J'ai commencé Dukan il y a bientôt deux semaines et je viens à vous parce que ma perte de poids s'est arrêtée net depuis que je suis passée en phase de Croisière. Je ne fais aucun écart, je consomme qu'un seul toléré par jour, je fais 3h de sport par semaine - je ne vois pas où est mon erreur et comment y remédier.
Certaines d'entre vous auraient-elles déjà eu ce souci? Ou des conseils précieux à me donner?
Je vous remercie et vous souhaite beaucoup de courage pour la suite (moi, mon courage me quitte doucement...) 
|
|
sosso07  1107 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/03/2012 à 09:14 SLT Almandine,
perso je n'ai pas rencontré ce problème mais tu devrais peut être arreter quelques temps de prendre des tolérés et voir si la baisse repart. en tout cas le point positif c'est que d'après ce que tu dis tu n'as pas repris du poids donc tu ne fais pas les choses de travers.
Courage 
|
|
ZNORKIDE  125 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 09:17 Bonjour Almandine,
il peut y avoir plusieurs causes à cette stagnation : -rétention d'eau -tes muscles qui prennent de la masse mais perte de "graisse" quand même -ton corps fait résistence -.........etc
mais il faut pas que tu lache ça ne fait que 11 jours que tu es au régime!!! et 2.7kg en moins c'est déja tres bien !! et tu verras un jour ça va se débloquer et oust les kilos!!!
allez courage !! 
|
|
Sugarcane  101 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 09:24 Kikooo, tu peux nous dire quelle est ton alternance ?
Sinon je pensais au fait que pendant les jours de PL tu mets plus de légumes que de viande. Moi je fais toujours 1/3 de légumes pour 2/3 de viande. Tu peux essayer d'arrêter les tolérés pendant 1 semaine pour voir ce que ca donne. Ensuite est ce que tes règles vont bientôt arriver ?
Puis, tu fais quand même 3h de sport par semaine donc tu ne dois peut être pas voir de changements sur la balance mais au niveau visuel il doit y en avoir. Le meilleur moyen c'est de te prendre en photo avant après, en sous vêtements de préférence et je suis sure qu'il y aura quelques transformations.
Ca ne fait pas longtemps que tu as commencé alors ne te décourage pas. Biz 
|
|
Almandine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 09:34 Merci beaucoup pour vos réponses - ça me redonne du courage! Il est vrai que je mangeais bien plus de légumes que de viande lors de mes repas, c'est peut-être là qu'est mon erreur. Je vais essayer d'arrêter les tolérés et augmenter la dose de protéines journalière, puis voir ce que ça va donner!
Je vous donnerai des nouvelles!
|
|
jessi68  22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 09:58 Bonjour, Almandine, je viens de commencer comme toi, et comme toi mon poids ne bouge plus depuis que je suis passée en croisière. Je partage ta frustration. Mais tant qu'on ne sort pas du cadre imposé par le Dr Dukan avec ou sans tolérés, il n'y a pas de raison que ça ne marche pas... On vient de commencer! Je sais pas si toi aussi tu as déjà tenté d'autres régimes avant, mais ça joue un grand rôle dans la rapidité ou lenteur de la perte de poids. Plus tu as tenté de régimes avant, plus ton corps va se défendre contre celui-ci.... C'est mon cas!!! Donc il faut être patiente, je crois 
|
|
marydudu  67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 10:23 Courage les filles, pour moi aussi la balance ne bouge pas depuis une semaine et même si c'est dur il ne faut surtout pas lacher. 
|
|
diamar38  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 10:24 Coucou les filles !
Moi j'ai commencé le régime le 01/03. J'ai fait une phase d'attaque de 10 jours ou j'ai perdu un peu plus de 3 kg. Puis en pl plus aucune perte, un peu déçu. Je suis repassé en pp hier et hop ce matin -400g.
Jpense simplement que pl ralenti un peu la perte mais dés qu'on repasse en pp c'est reparti!!!!
Faut juste être patiente...
Bon courage !! 
|
|
Almandine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2012 à 12:30 Merci à tous pour vos encouragements!
Je suis vos conseils : aujourd'hui journée PP sans tolérés, je bois du Draineur et surtout, je ne perds pas courage
Vous non plus, ne perdez pas courage! On se tient au courant!
|
|
Almandine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2012 à 10:37 Premier jour que je suis vos conseils et ça porte déjà des fruits!
Aujourd'hui, après une journée PP sans tolérés et accompagnée d'un Draineur -700g sur la balance!!
Ça c'est du bon motivant, merci à tous et bon courage pour la suite de vos efforts - ça en vaut la peine!
|
|
jessi68 22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2012 à 12:01 Ah bah super!
Moi pareil... 700gr en moins ce matin, c'est vrai que c'est super motivant!
|
|
EMAC  27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2012 à 21:29 c'est quel draineur Almandine? 
|
|
Almandine 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2012 à 07:51 Le Draineur que j'utilise est le Speed Draineur de Physcience Goût Fruits d'été. Je le mélange à une bouteille de 1,5l de Taillefine Orange/Pêche, la bois tout au long de ma journée et ça passe entièrement inaperçu!
|
|
EMAC 27 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2012 à 21:52 merci
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
