Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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nassou1981  37 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 13:03 Bonjour les Proteinautes !!! J'aimerais savoir s'il est préférable de manger plus de protéines la journée et moi le soir ou équilibrer les 3 repas pour une meilleure perte de poids ? Autre question a quel moment est-il préférable de faire du sport ?(Vélo elliptique et abdos pour moi) Merci pour vos réponses ! 
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alexia2307  1333 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 12/02/2012 à 13:05 Pour la quantité de protéines, la répartition c'est 2/3 de protéines, 1/3 de légumes, et ceci à chaque repas. Toujours plus de protéines que de légumes. Quand au sport, le moment où c'est le plus efficace, c'est le matin, à jeun. Après faut y arriver. Mais c'est là que ton corps ira le plus vite chercher dans les graisses.
Bonne journée ! 
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Utilisateur87294  |
Posté le 12/02/2012 à 13:21 Pour le sport effectivement, le matinà jeun te permet de bruler plus de calories; j'ai aussi un elliptique et j'en fais vers 16/17h, car il est dit aussi que le sport est à faire 3 à 4 h après le repas.
Faut il etre encore dispo !
Bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nassou1981 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 13:39 merci pour vos réponses !!!!
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galantina  12 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/02/2012 à 17:59 pour ma part je te conseillerais de manger avant d'aller faire du sport ! au moins une omelette jambon ou peut importe ! car j'en ai fait l'expérience en allant faire du sport en salle un matin et j'ai meme pas fait une demi heure que j'ai du m'arreter sinon je tombais dans les pommes ! j'ai du macher un chewing-gum sans sucre que j'avais heureusement dans mon sac pour pouvoir repartir ! mais dans le cas ou ce serais du sport a la maison de quelque minutes alors oui tu peux le matin a jeun ! bon courage ! 
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